Hoe Woede Handle

Ieder van ons voelen zich boos op de gelegenheid. De volgende keer dat u het gevoel dat boosheid zwelling omhoog binnen, neem een ​​stap terug en gebruik een aantal eenvoudige tools om je woede voor u werken. Woede is een teken dat je nodig hebt om actie te ondernemen op uw rekening. U kunt de emotie gebruiken om betere relaties te ontwikkelen. Instructies
1

Neem een ​​pauze van de situatie. Als je boos bent, zal de eerste stap zijn om de controle over je emoties te herwinnen. Geef jezelf wat tijd om je gedachten te verduidelijken. Kopen van 2

Wanneer je helder denken, neem een ​​moment om de situatie te analyseren. Wat was het dat je boos gemaakt? Soms, woede is een emotie masker voor diepere emoties zoals angst, teleurstelling, frustratie, enz. Geef jezelf wat tijd om te overwegen wat het is dat is provoceren je woede.
3

Zodra u hebben de situatie dat voedt je emoties geïdentificeerd, vraag jezelf af wat je kunt doen om het te veranderen. Het is belangrijk dat je niet focussen op andere mensen in deze stap. Andere mensen kunnen je niet boos maken. Vraag jezelf af wat je kunt doen om veranderingen in je eigen leven aan te brengen in de situatie die is bedroevend te voorkomen. Dit is een moeilijke stap. Vaak mensen liever blijven steken in een situatie waarin ze het gevoel boos over dan op uit gaan en veranderingen te maken.
4

Doe de wijzigingen in actie. Als je wijzigingen in actie om woede in je leven te verminderen, zal je merken dat je groeit als persoon. Vaak relaties worden sterker als we leren luisteren naar onze woede en gebruik het als een signaal om positieve veranderingen door te voeren.