Verkeerde zithouding is een probleem waar veel mensen hebben. Kan komen als gevolg van lichaamsbouw en kenmerken, of kan het gevolg zijn van slechte gewoonten door de jaren heen. Wat de reden ook, zijn er een verscheidenheid van negatieve gevolgen voor de gezondheid die het gevolg zijn van het hebben van slechte posture.One van de gezondheidsproblemen ten gevolge van een slechte houding is rugpijn. Er zijn verschillende posities en houding problemen die kunnen leiden tot of bijdragen aan rugpijn. Sommige van deze problemen zijn zeer common.Poor houding leidt ook tot schouder-en nekklachten, en vernauwde bloedvaten, wat ook kan betekenen hoofdpijn. Slechte houding leidt tot slechte prestaties in de activiteiten, als goed. Het kan ook leiden tot spier onevenwichtigheden, en defecte movements.If u de juiste houding, zal het het minst belastend is voor uw body.One voorkomende probleem is naar voren slungelig met de opgetrokken schouders naar voren, een ander is Lordose, of te veel van een bocht naar binnen in de onderste back.Other houding problemen optreden wanneer u iets zwaars te dragen aan een kant van het lichaam of een andere, buigen het hoofd naar beneden te kijken naar de vloer het grootste deel van de tijd, voortdurend stutten een telefoon op de schouder, opzoeken ook veel, schoenen met hoge hakken en strakke kleding, urenlang per dag achter een bureau zit, of slapen met een matras dat levert minder dan voldoende support.Each van deze gewoonten of kenmerken kunnen de negatieve effecten op de gezondheid van rugpijn, hoofdpijn en verhoogde druk op de schouder en nek. Er zijn een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten door het verbeteren van uw posture.Sit aan de achterkant van de stoel bij het zitten, de belasting gelijkmatig in een rugzak of tas te verdelen, en denk aan een vislijn opheffing van het centrum van je hoofd . Verleng je ruggengraat omhoog als je walk.One van de belangrijkste redenen voor een slechte houding is de slechte spierkracht dat velen van ons hebben, vooral wanneer we gaan zitten voor vele uren een day.Improving houding kon zo direct werken aan het versterken van uw buikspieren worden om deze te versterken. Als ze zijn sterker, ze versterken de ruggengraat en de botten en spieren op zijn plaats houden better.Strengthening buikspieren kan worden gedaan in slechts een paar minuten van de uitoefening van een dag. Werken aan je core-spieren van de buikspieren en rugspieren in het gebied liggen op je rug liggen met je voeten plat op de vloer of het gebruik Ergonomische Seating. Vlak de onderrug tegen de floor.Tighten de buikspieren, zodat het voelt alsof je trekt je navel naar je ruggengraat. Deze contracten je buikspieren, en moet je bekken tillen iets af van de floor.Relax de spieren, en herhaal de oefening. Je moet 12 herhalingen van deze oefening te doen in een set. Herhaal de set van 12 twee of drie keer per dag, drie of meer dagen een week.You ook strekt deze oefening toevoegen of zult bijdragen aan de ingezakte blik door zich op slechts een groep van spieren, of middels diferent opties zoals ergonomische stoel montage.
