Hoe Vergelijk verschillende hoeveelheden energie in verschillende Foods

De energie in voedsel wordt gehouden binnen de chemische bindingen van de koolhydraten, vetten en eiwitten moleculen die deel uitmaken van voedsel. Om de energie die is opgeslagen in de voeding los, je lichaam systematisch (door de processen van de spijsvertering en celademhaling) breekt het voedsel dat je eet tot de chemische bindingen die de energie-bevattende moleculen in je eten te vormen uit elkaar gebroken. Meten we de hoeveelheid energie die vrijkomen door deze ontbinding in eenheden van calorieën. Om de hoeveelheid energie vergelijken in een voedsel in tegenstelling tot een ander levensmiddel, moet je de calorie hoeveelheden van elk voedsel te vergelijken. Wat je nodig hebt
Unit Calculator
Potlood Briefpapier
Toon Meer Aanwijzingen
1

Onderzoek uw voedsel voeding etiketten. Maak een notitie van de beursgenoteerde "portie" voor elk voedsel. Het bedienend grootte op een voedingswaarde-etiket is het referentiepunt voor alle in de voeding feiten opgesomd andere informatie. Bijvoorbeeld, wanneer een voedingswaarde-etiket zegt dat een voedingsmiddel bevat zestig calorieën, het hoeft niet te betekenen dat er zestig calorieën in het gehele voedsel container. Het betekent dat elke portie bedrag voor dit voedsel bevat zestig calorieën. Kopen van 2

converteren de meeteenheid gebruikte elk voedsel de portie om dezelfde meeteenheid aan te geven. Typische gerechten serveren maten zijn: gallon, kwart, pint, beker, fl. oz. (Fluid ounce), el. (Eetlepel), tl. (Theelepel), ml (milliliter), liter, pond, oz. (Ounce) en g (gram). Om de hoeveelheid energie die in een 8-oz vergelijken. steak tot 1 kopje sinaasappelsap, bijvoorbeeld, moet je weten dat 8 gram zijn gelijk aan 1.6 cups. U kunt de conversie-tool toestel te gebruiken op de Nutrition website Gegevens (zie de link in de middelen) om u te helpen uw conversie uit te voeren.
3

Bereken het bedrag dat u nodig hebt om het dienen van grootte aan te passen op elk van de voedingsmiddelen die u bent gaan om ze allemaal gelijk te maken. Bijvoorbeeld, als men voedsel's portie leest 1 cup, en andere levensmiddelen's portie leest een half kopje, moet u alle vermeld op voedingswaarde etiket van de tweede voedsel de waarden teneinde verdubbelen om nauwkeurig te vergelijken met de twee voedingsmiddelen.

4

Vergelijk de totale calorie-bedrag voor elke voedsel wanneer hun porties zijn hetzelfde. Hoe meer calorieën een voedingsmiddel bevat, hoe meer energie het ook bevat.