Hoe Vergelijk Proteïnerepen

High-protein, low-koolhydraten dieet zijn op grote schaal geworven sinds de jaren 1990 als effectief voor gewichtsverlies. Eiwit duurt langer om te verteren dan koolhydraten en daarom helpt het lichaam om een ​​vol gevoel langer, terwijl een koolhydraatrijk dieet zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel te spike, wat resulteert in gevoelens van hunger.Many eiwitrijke diëten betrekken consumeren eiwit bars als een efficiënt manier om de juiste hoeveelheid eiwit verwerven om gewichtsverlies te beïnvloeden. Echter, alle repen zijn niet gelijk. Het vergelijken van de samenstelling van eiwitten bars uitgewezen dat sommige daadwerkelijk kan gewichtsverlies belemmeren. Pack in de Protein
Niet alle repen zijn hetzelfde.

Elke staaf varieert het aantal gram eiwit bevat. Het idee is om verpakken in het eiwit, en een bar met minder dan 10 gram eiwit geen toevoeging meer eiwitten dan een beker melk of yoghurt. Een hoog-eiwit bar is er een die meer eiwitten dan kan gemakkelijk worden geconsumeerd in een gewone maaltijd bevat.
Wees voorzichtig met High koolhydraten
Koolhydraten kunnen pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Terwijl veel bars hebben een hoog aantal eiwitten, kunnen zij ook worden geladen met koolhydraten. Als u naar aanleiding van een high-protein, low-carb dieet dan een bar met een evenwichtige eiwitten en koolhydraten gram is niet een goede keuze. Lees de verpakking zorgvuldig om ervoor te zorgen de koolhydraten gram minder dan het eiwit gram.
Spot de Suiker Sabotage
Een eiwit bar met een hoog suikergehalte kan gewichtsverlies te saboteren inspanningen.

Veel bars zitten vol met suiker of high fructose corn syrup. Overtollige suiker wordt omgezet in vet in het lichaam. Een bar met een hoog suikergehalte zal saboteren het dieet voordelen van een eiwit bar.