Hoe Vergelijk Brown Rice aan Witte Rijst

Veel mensen geven de voorkeur aan witte rijst kopen via bruine rijst omdat uw gewend zijn aan de smaak van rijst, opgegroeid eten. Bruine rijst daarentegen vrijwel en beschouwd als een nieuwe "gezond" alternatief met een hogere prijs die veel langer te koken duurt. Om erachter te komen welk type rijst is het zinvoller om te kopen, moet je echt bruine rijst te vergelijken met witte rijst. Instructies
1

Vergelijk de prijs van witte tot bruine rijst in uw supermarkt. Witte rijst kost doorgaans ongeveer $ 2,50 voor een 32 ounce zak. Bruine rijst wordt meestal verkocht in kleinere zakken en over het algemeen kost $ 2,75 voor 16 gram. Dit maakt de kosten van bruine rijst bijna tweemaal de kosten van witte rijst. Je zou denken dat omdat bruine rijst heeft minder verwerkingskosten dat het minder zou kosten, maar dat is niet het geval. Kopen van 2

Probeer koken zowel witte en bruine rijst om te zien hoe lang het duurt om te voltooien. Afhankelijk van de kinderen van witte rijst kunt kopen, kan het heel snel koken. Bruine rijst aan de andere kant kan 20 tot 30 minuten duren om te koken.

Onderzoek 3 hoelang witte rijst en bruine rijst veilig kunnen worden opgeslagen. Het is niet aan te raden dat u grote hoeveelheden bruine rijst als het sneller zal slecht gaan kopen, omdat het in zijn natuurlijke staat. Witte rijst kan worden opgeslagen voor vele maanden, echter.
4

Lees de etiketten op zowel de witte rijst en bruine rijst. Op het eerste gezicht naar de voedingswaarde etiketten van witte rijst en bruine rijst, blijkt dat verrijkte witte rijst in superieur bruin. Dit komt omdat na de vezel wordt gestript uit het bruine rijst in het pellen proces om witte rijst te maken, worden synthetische voedingsstoffen toegevoegd terug te compenseren. Dus hoewel het kan lijken dat witte rijst heeft meer voedingsstoffen, heeft bruine rijst meer natuurlijke voedingsstoffen. Daarnaast wordt witte rijst schrijnend gebrek aan vezels, het ene ingrediënt dat onze voeding zijn grootste tekortkomingen inch
5

Lees over hoe witte rijst en bruine rijst worden verteerd door het lichaam. Voor diegenen met insuline problemen zoals diabetes of een geschiedenis van diabetes in de familie, bruine rijst is de betere keuze. De vezels in bruine rijst ertoe leidt dat zij langzaam worden geabsorbeerd door het lichaam geëlimineerd een piek in de bloedsuikerspiegel.

Look 6 in het voordeel van witte en bruine rijst op gewichtsverlies. Bruine rijst heeft technisch meer calorieën per kop dan witte rijst. Echter, die calorieën zijn meer vullen te wijten aan het vezelgehalte, dus een persoon is van nature geneigd om minder te eten.