Water is erg belangrijk en essentieel voor ons allemaal, niet alleen is het een essentiële voedingsstof, omdat het hydrateert je lichaam en lest ook je dorst. Water is een belangrijke vloeistof die je lichaam nodig heeft en het lichaam kan niet genoeg water produceren alleen van metabolisme of het verkrijgen ervan uit voedsel inname om zijn behoeften te vervullen. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we consumeren juiste hoeveelheid water voor ons lichaam dagelijks nodig heeft om niet toe te staan het creëren van negatieve gezondheids effects.There zijn vijf redenen waarom water is belangrijk voor ons lichaam en het is omdat het water is zeer essentieel voor het onderdeel van onze cellen, het is ook een middel voor chemische processen van uw lichaam, het is een facilitator voor alle lichaamsfuncties die ademhaling en spijsvertering omvatten, maar ook stabiliseren en regelt de temperatuur van je lichaam, en uiteindelijk om goed te bewegen, water wordt een van de stof die je gewrichten en muscles.Dehydration effecten en ook het gebrek aan water in je lichaam smeert zal ertoe leiden dat u om gewicht te verliezen hebben, waaronder het verminderen van uw cognitieve functies zoals alertheid, concentratie, korte-termijn geheugen, evenals die uw fysieke prestaties vooral uw uithoudingsvermogen of sportieve vaardigheden. Om te weten dat je met een lichte tot matige uitdroging, kunt u merken of u het hebben van een droge, plakkerige mond, slaperigheid of vermoeidheid, verminderde urine-ingang, weinig of geen tranen als hij huilt, spierzwakte, hoofdpijn en duizeligheid of licht- headedness.Water intake om uw lichaam is niet beperkt tot alleen consumeren 8 glazen water per dag, omdat het meer activiteiten gedaan en ook afhankelijk van de vraag of conditie, hoe meer water je nodig hebt. Het wordt aanbevolen dat voor het mannelijk geslacht, variërend van de leeftijd van negen tot 13 jaar 1,8 liter water per dag, 14 tot 18 jaar oud (2,6 liter per dag) en voor de mannelijke volwassenen (3 liter per dag of 13 glazen) moeten consumeren. Als voor vrouwelijk geslacht, variërend van de leeftijd van negen tot 13 jaar moeten verbruiken 1,6 liter per dag, 14 tot 18 jaar oud (2,6 liter per dag) en voor vrouwelijke volwassenen (2,2 liter per dag of 9 glazen). Daarom hydratatie is de allerbelangrijkste in je leven en het moet altijd op de top van je geest om voor u een optimale gezondheid om je lichaam te hebben. Een gewoonte om meer gewoon water drinken per dag is een goede gewoonte voor je lichaam.
