Hoe Tape een Hielspoor

Hielspoor het gevolg van abnormale botgroei aan de onderkant van de voet, met name op het gebied van de hiel. Hoewel het pijnlijk klinkt, doet de hielspoor zelf niet leiden tot ongemak. De pijn mensen hielspoor gevoel wordt veroorzaakt door de ontsteking en irritatie van de fascia, het dikke, elastisch bindweefsel dat ontstaat bij de hiel en loopt over de zool van de voet, verbinding met de tenen. Wanneer er te veel spanning op de fascia plantaris is geplaatst door overmatige wandelen, hardlopen, of zwaar tillen, hielspoor en fasciitis plantaris optreden. Om dit te corrigeren, kan sporttape worden toegepast op de voet. Omdat sporttape niet strekken, wordt de spanning overgebracht van de fascia aan de band, waardoor de fascia te rusten en te herstellen van overmatig gebruik. Wat je nodig hebt Athletic tape, 1 inch brede
Toon Meer Aanwijzingen
1

Scheur een strook van sporttape lang genoeg om de breedte van uw voet overspannen bij zijn breedste plaats, waardoor er voldoende tape om te komen over de zijkanten van de voet.

Place 2 de band over de voet bij de teen gewrichten, zodat de band dekt de bal van de voet. Als je niet zeker weet waar dit is, wiebelen je grote teen. U kunt de teen gewricht voelt wanneer de teen beweegt. Strijk de band naar beneden en druk deze stevig op zijn plaats, het trekken van de uiteinden van het lint tot over de zijkanten van de voet. Dit staat bekend als het anker strip.
3

Plaats een strook tape rond de binnen-en buitenranden van de voet. Dit stukje tape begint aan een uiteinde van het anker strip, loopt rond de hiel en stopt aan het andere uiteinde van het anker strip.
4

Wordt steunlint vorm met de volgende stukje tape. Beginnend bij het anker strip net onder de kleine teen, breng de tape over de zool van de voet en rond de hiel. Dan breng het terug over de zool, stoppen net onder de grote teen. Het eindresultaat is een stuk tape dat ziet er net als een steun of lint, de hiel is in de lus terwijl de band vormt een 'X' over het midden van de voet

Herhalen 5. stap 4, beginnend met de grote teen.
6

Bedek de bodem van de voet met korte stukjes plakband, lopend van de ene naar de andere. Begin bij het anker strip en werk je weg naar beneden de voet, om ervoor te zorgen elk stuk stevig vast aan de laatste.