Hoe Stress beïnvloedt de foetus

Zwanger zijn kan een vreugdevolle tijd te zijn, maar het kan ook worden beladen met zorgen. Hoe meer je je zorgen maakt, maar hoe meer van een nadeel kan zijn om je groeiende baby. Uw foetus kan voelen wanneer je gespannen bent, en dit kan het risico voor een vroege arbeid en zelfs sommige problemen kan toenemen nadat je baby geboren is. Artsen hebben onlangs ontdekt dat genen zijn niet de enige bepalende factor van de ontwikkeling van een baby en de groei in de baarmoeder; externe factoren kunnen ook gevolgen hebben voor de groeiende baby te hebben. Hoe Uw baby Ken je gestresst bent?

Er zijn bepaalde biologische veranderingen je lichaam gaat door als het onder stress. Uw lichaam produceert stresshormonen, uw bloeddruk begint te verheffen, en je hart klopt in een sneller tempo dan normaal. Deze veranderingen kunnen worden gevoeld door uw baby. Stress zorgt ervoor dat je immuunsysteem te verlagen, hoofdpijn en rugpijn, en een gastheer van fysieke kwalen die je kunt zetten, en je baby, onder het weer.

Er zijn enkele studies gedaan met betrekking tot baby's die stress ervaren zijn in de baarmoeder. Er zijn aanwijzingen dat deze kinderen kunnen opgroeien tot problemen, zoals hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten hebben. De persoonlijkheid van een kind kan zelfs worden veranderd door je houding als je zwanger bent.

Als je gestresst bent, de stresshormonen vernauwen de bloedvaten en verminderen de bloedtoevoer en zuurstof naar de baarmoeder, wat problemen kan veroorzaken voor een ontwikkelingsland baby. Het kan ook werken tegen de normale groei van de baby en kan de kans op de baby zal geboren worden bij volledige termijn belemmeren. Nieuwe studies hebben aangetoond dat baby's die worden benadrukt in de baarmoeder zijn op een hoger risico voor astma op latere leeftijd.
Tekenen van een stressvolle leven

Als u werkt een stressvolle baan, staand op je voeten te veel, werken lange uren of het overslaan van maaltijden, je zou kunnen zetten van uw baby een verhoogd risico op stress in de baarmoeder. Wanneer je gevoel benadrukt, zijn de kansen die gevoelens worden doorgegeven aan je baby en het zetten van uw baby in gevaar. Een drukke, hectische levensstijl is een grote waarschuwing teken van stress voor u en uw baby.

Als u onder veel stress, kan de stress je baby voelt afhangen van hoe je omgaat met je eigen zaken. Positieve mensen die de neiging hebben om dingen rustig te verwerken zouden kunnen worden voorkomen onnodige stress op de foetus. Gevoel vijandig, boos, bang of hebben van paniekaanvallen kunnen verhogen het stressniveau voor uw ongeboren kind.
How To Stress

Indien mogelijk minimaliseren, sommige artsen zijn bevelen dat vrouwen proberen om te hakken hun werk uren, terwijl ze zwanger van een minder stressvol leven te leiden zijn. Ervoor zorgen dat je genoeg eet terwijl je zwanger bent kan ook verminderen uw angst niveau. Zwanger zijn betekent dat je nodig hebt een hogere calorie-inname, dus praten met uw arts over wat voedsel te eten terwijl je zwanger bent. Het krijgen van voldoende rust en slaap is een belangrijke manier om uw foetus gezond te houden terwijl u verwacht.

Dagelijkse oefening, in kleine doses
, kan zeer voordelig zijn voor stress. Yoga, wandelen en zwemmen zijn allemaal goede oefeningen voor zwangere vrouwen. Doe niets hoge impact, vooral als je niet gewend bent om te oefenen, en niet uitgedroogd. Drink veel water tijdens het oefenen en rusten wanneer dat nodig is.
Omgaan met stressvolle situaties

Er is geen manier om stress volledig te vermijden in ons leven. Echter, er zijn manieren waarop het kan worden behandeld. Het beoefenen van prenatale yoga, een wandeling of praten met een vriend zijn allemaal goede manieren om te ontspannen. Probeer niet te veel op te nemen in je leven. Het is OK om niet in staat zijn om alles te doen.

Vraag om hulp als je het nodig hebt. Het beheren van dagelijkse karweitjes kan extra vermoeiend als je zwanger bent. Vragen om een ​​extra hand dragen in de boodschappen of stofzuigen van de vloer. Voel je niet schuldig over te ontspannen. Doe in een film, een hapje en te ontspannen. Denken hoe goed het is voor je baby voor je te worden uitgerust en blij.

Probeer niet te maken over hoe je baby zich ontwikkelt of het luisteren naar mensen praten over slechte dingen die kunnen gebeuren tijdens de zwangerschap. Verander het kanaal, de telefoon ophangen en sluit het boek. Je zwangerschap is uniek. Breng tijd door met vrienden en familie dat je emotioneel te ondersteunen en zijn geïnteresseerd in uw welzijn. Schild jezelf van negatieve situaties en mensen.

Ten slotte, als je gewoon niet kan omgaan met de stress en angst die je voelt, vraag dan uw arts u verwijzen naar een therapeut of praatgroep.

Logeren Optimistisch

Mensen
die chronisch optimistisch verminderen van hun kans op het gevoel gestresst, depressief of angstig. Kijken naar grappige filmpjes, in staat om een ​​positieve houding over uw situatie te hebben en praten over je problemen in plaats van hen te laten binnen etteren zijn allemaal manieren om optimistisch te blijven.

Schrijven
in een dagboek is een goede manier om stress te beheren en blijf positief. Het maken van een "dankbaarheid lijst" elke dag van de dingen in je leven die zijn zegeningen zal je herinneren aan hoe geweldig je leven is. Schrijf brieven aan uw baby uiten van je opwinding over haar ontmoeten.

Breng tijd door de uitoefening van een hobby die misschien heb je niet de tijd om te doen gehad. Breien, scrap-booking en tuinieren zijn allemaal ontspannen en leuke manier om een ​​middag passeren. Inhaalslag op een roman je gemist op, naar de film gaan in het midden van de dag, of vrijwilligerswerk kan uw dagen lijken meer upbeat en neem je gedachten af ​​van een stressvolle situaties of angst over je zwangerschap.