Hoe Skin Picking Stop

Skin picking ook bekend staat als dermatillomania. Deze dwangmatige gewoonte om je huid te halen is een vorm van automutilatie vaak veroorzaakt door stress. Het kan ook een vorm van obsessief-compulsieve stoornis. Indien onbehandeld, kan de huid van de picker's geïnfecteerd raken en permanent littekens. De noodzaak om de vaak halen onderbreekt de picker de sociale, werk en liefdesleven. Het wordt een tijdrovende gewoonte dat de picker zelfs misschien niet bewust van, maar kan er niet toe brengen zich te stoppen. Wat je nodig hebt
Telefoon
Notebook
Pen
Pocket Koosh bal
B-complex supplement
Toon Meer Aanwijzingen

Bel 1 je arts en het opzetten van een afspraak om de picking probleem aan te pakken. Vaak medicatie wordt voorgeschreven. Een medicatie zal helpen bij de behandeling eventuele infecties of ontsteking van de huid, en andere medicatie, meestal een antidepressivum, zal de drang om te plukken behandelen. Kopen van 2

Begin een logboek bij van wanneer je voelt de drang om te plukken en wanneer u daadwerkelijk halen. Dit brengt het probleem uit de geest en voor je, op papier. De daad van zelf-monitoring via logging zal zichzelf onderbreekt het plukken.
3

Koop een zak Koosh bal of vergelijkbaar speeltje om je handen bezig te houden wanneer ze meestal plukken.

4

Neem een ​​B-complex supplement dagelijks. De B-vitaminen is aangetoond dat serotonine in de hersenen, die ons gelukkiger te stimuleren.