Ik herinner me dat toen mijn angststoornis was op zijn slechtst Ik kon nauwelijks denken, dus de gedachte van elke vorm van zelfhulp behandeling van angst leek absurd. Ik zou wakker in de ochtend met een hoofd zo vol van zorgen en angst; zelfhulp leek de laatste ding dat ik in staat was of.But dat is het hele point.One van de belangrijke dingen over angst zelfhulp zijn, is dat ze werken precies zoals zij beschrijven, ze trainen u hoe u sorteren van uw eigen angst, op die manier, zul je altijd iemand bij de hand die in staat zal zijn om u te helpen uw zorgen en angsten te overwinnen, wanneer je het meest van alles nodig hebt, wanneer u bent alleen. Dat iemand u! Neem counseling of cognitieve gedragstherapie (CGT) als alternatief voor een zelfhulp angst programma. Beiden waarschijnlijk een of twee een uur sessies omvatten met een getrainde therapeut per week. Je zou in staat zijn om in detail te bespreken de symptomen die je hebt meegemaakt in de afgelopen paar dagen, praten door middel van wat het allemaal betekent en komen met een plan van aanpak. Voor sommige mensen die echt helpt, het helpt hen om zichzelf bewust en omgaan met hun angst geworden. Maar mijn manier van denken was: "hoe kan iemand anders echt begrijpen mijn angststoornis?" En hoe kunnen alleen worden behandeld voor een of twee uur per week te zijn nuttig wanneer u last heeft van angst 24/7? Ieder van ons heeft eindigde met angst door onze eigen inuque route. Wat geformuleerd onze personaility, de levenservaring, de invloeden we onder in onze vormende jaren kwamen zijn allemaal uniek voor ons. Je zult nooit vinden twee mensen die precies delen dezelfde overtuigingen als elkaar in alles. Ik kan me niet aan de indruk onttrekken dat dit is de reden waarom, we zijn thebest degenen om onze eigen angst problemen te begrijpen en, als we dat doen, kunnen we er zijn om te helpen met onze eigen behandeling wanneer we it.So angst zelfhulp programma's moeten leren ons hoe we onszelf genezen en dat is zeer krachtig, want zodra u uw angststoornis te begrijpen, wat de oorzaak is, hoe het blijft gebeuren, je weg te nemen al haar macht en laat jezelf het gevoel sterk en verantwoordelijk.
