Hoe Scoliose voorkomen

Scoliose is een aandoening waarbij de menselijke wervelkolom is gebogen in een vorm die lijkt op ofwel de letter " C " of de letter " S " In sommige gevallen scoliose is aanwezig vanaf het moment dat een persoon wordt geboren, maar in andere gevallen in de tijd ontwikkelt hetzij als gevolg van spierziekten of slechte houding gewoonten . Instructies
1

Carry zware boekentassen op beide schouders in plaats van alleen aan een kant van het lichaam . Als je niet kunt dragen je boekentas op beide schouders , afwisselend de schouder je elke keer dat je pick-up van uw tas te gebruiken . Dit geldt voor vrouwen en hun portemonnees ook. Kopen van 2

Besteed aandacht aan uw gewoonten als je sporten . Als je een kruik of tennisser , bijvoorbeeld , kunt u vaak gebruik maken van slechts een kant van uw lichaam . Zorg ervoor dat je de andere kant van uw lichaam even oefenen , zelfs als u geen gebruik maken van de andere kant als je formeel af te spelen .

Oefening 3 regelmatig naar de spieren en gewrichten die kan ondersteunen je ruggengraat . Raadpleeg een personal trainer als u hulp nodig het ontwikkelen van een goede workout plan .
4

Eet een goed uitgebalanceerd en gezond dieet dat zorgt ervoor dat uw lichaam zal de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen te ontvangen nodig . Calcium is vooral belangrijk voor gezonde botten en hun resulterende structuur .