Hoe Multivitamines werken?

Hoewel consumeren voedsel met weinig vet en rijk aan voedingsstoffen is essentieel voor de gezondheid van een patiënt, sommige consumenten ervoor kiezen om dagelijks een multivitamine te zorgen dat ze het ontvangen van de juiste hoeveelheid vitaminen. Leren hoe deze supplementen werken is essentieel voor het behoud consequent dagelijks gebruik van de vitaminen. Kenmerken

De meeste multivitaminen zijn vergelijkbaar, tientallen soorten dagelijkse aanvulling op de markt bestaan, elk gericht op een specifieke demografische. Bijna alle dagelijkse multivitaminen zijn rijk aan zink, magnesium, vitamine C en vitamine A, onder anderen, maar specifieke multivitaminen doel om met name consumenten richten. Vrouwen en kinderen dagelijks supplementen, bijvoorbeeld, zijn hoog in calcium aan het bot gezondheid en kracht te bevorderen, terwijl mannen supplementen hoog in ijzer kan zijn. Het kiezen van de juiste multivitamine, met de juiste voedingsstoffen, is het essentieel om te profiteren van dagelijkse aanvulling consumptie.
Hoe Multivitamines werken

Multivitamines
zijn hoog in de nodige vitaminen en mineralen mens nodig, en deze niveaus worden geabsorbeerd door het lichaam na inname. Net zoals het lichaam verteert voedsel, het in staat is te breken behuizing van de multivitaminen en de voedingsstoffen te absorberen. De voedingsstoffen en mineralen worden geconsumeerd door de nodige organen en componenten, waaronder het hart, bloed en huid.
Understanding Vitamine Timing

Om de maximale voordelen te ervaren van het dagelijks multivitaminen, moet de consument de rol timing heeft in het dagelijks supplement consumptie te begrijpen. Neem een ​​multivitamine in de ochtend, wanneer het lichaam behoefte aan voedingsstoffen en worstelt om wakker en functie. Pillen moeten worden ingenomen ongeveer 30 minuten na het nuttigen van een gezonde maaltijd, bij voorkeur een hoog eiwit en calcium en weinig vet. Nemen van multivitaminen tijdens een maaltijd stimuleert consistentie van het gebruik en helpt vergeetachtigheid.
Het begrip van de wetenschap van vitamine Combinaties

Hoewel veel multivitaminen bieden dagelijkse behoeften van de voedingsstoffen en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid, sommige consumenten kiezen om meerdere vitamines consumeren. Dit garandeert de patiënt de juiste hoeveelheid van elke voedingsstof, maar het begrip van de wetenschap van hoe pillen interactie is om de voordelen van multivitamingebruik ervaren. Bepaalde mineralen en vitaminen, bijvoorbeeld goed met anderen, terwijl andere combinaties kunnen een vitamine absorptie hinderen door het lichaam. Magnesium en vitamine D, bijvoorbeeld, helpen bij de absorptie van calcium en werken goed samen, terwijl calcium minimaliseert ijzer consumptie en mag niet worden ingenomen met een ijzersupplement. Daarnaast is vitamine C maximaliseert ijzerabsorptie, en dus ijzersupplementen moeten worden genomen met een dagelijkse multivitamine rijk aan vitamine C of met een glas jus d'orange.
Supplementen en Multivitamines

Terwijl de meeste multivitaminen bieden dagelijkse hoeveelheid mineralen en voedingsstoffen die het lichaam, een aantal vitaminen specifiek op bepaalde demografische, zodat deze consument daarvan juiste hoeveelheid voedingsstoffen per dag. Vrouwen die proberen zwanger zijn of die te krijgen zijn zwanger, bijvoorbeeld, moeten verhoogde niveaus van foliumzuur, een voedingsstof die nodig zijn voor een normale baby-ontwikkeling; vrouwen die niet de vereiste niveaus van foliumzuur niet ontvangen hebben een verhoogde kans op de geboorte van een baby met hersenen of wervelkolom problemen. Bovendien, mannen en vrouwen boven de leeftijd van vijftig behoefte verhoogde niveaus van calcium en ijzer, die helpen bij de sterkte van de botten en de circulatie van het bloed te bevorderen naar het hart.