Hoe Mobile Met Krukken & a Long Cast

Voor mensen die lijden aan een been blessure Get, kan krukken een grote hulp zijn. Krukken toestaan ​​om het gewicht geplaatst op uw geblesseerde been, die op zijn beurt geeft je de mogelijkheid om te navigeren met een cast op je been te minimaliseren. Echter, het leren hoe om krukken te gebruiken duurt enige aanpassing. Oefen een paar technieken tot je vertrouwd bent om rond met uw krukken. Instructies
Verplaatsingen
1

Stel de hoogte van uw krukken om je lichaam past. Dit zal helpen ervoor zorgen dat u comfortabel bent en verminderen stress op je spieren, die krampen kunnen veroorzaken. De bovenkant van uw krukken moeten zijn 1-1/2 centimeter onder je oksels met je schouders ontspannen. Uw handgreep moet zo worden geplaatst dat je elleboog gebogen wordt ongeveer 15 tot 30 graden. Kopen van 2

Sta op en plaats hieronder je oksels uw krukken. Het houden van uw lichaamsgewicht op het been niet in het gips, til de krukken en leg ze ongeveer 4 tot 6 centimeter in de voorkant van je lichaam. Vooraf de been die in een gegoten totdat het rust in lijn met uw krukken. In een vloeiende beweging, mager in je krukken terwijl swingende uw onaangetast been naar voren ongeveer 4 tot 6 centimeter in de voorkant van waar de krukken worden geplaatst.

Praktijk 3 deze beweging totdat je in staat bent om soepel rond navigeren in met uw krukken.
Navigeren Platforms
4

Til jezelf uit een stoel door achterover leunend in de stoel. De stoel moet immobiel zijn of het zal naar achteren schuift, wat je niet wilt. Zitten, zodat de achterkant van je benen rusten op de voorkant van de stoel. Plaats beide krukken in een hand. Pak beide krukken door de handgrepen. Oefenen uw gewicht op de handgrepen als je opstaat. Blijven oefenen totdat u het opstaan ​​uit een stoel met uw krukken zijn.
5

Navigeer omhoog gaan trappen door naar de trap met je krukken rusten onder je oksel. Plaats het gewicht van je lichaam op je onaangetast been terwijl u de krukken op de eerste stap. Beweeg je gegoten been op de eerste stap terwijl je je onaangetast been op de grond. Verschuiven van het gewicht op je krukken als je je onaangetast been te verplaatsen naar de eerste stap. Herhaal dit proces een stap tegelijk.
6

Navigeren hij naar beneden gaat door naar de trap met uw onaangetast been aan de rand van de bovenste trede. Buig de knie van uw onaangetast been terwijl je lager de krukken en uw gegoten been naar de volgende stap. Leun naar voren op je krukken en breng uw onaangetast been omlaag naar dezelfde stap. Herhaal dit proces een stap tegelijk.
7

Gebruik de stoel techniek om eruit te komen van een auto. Zet gewoon je lichaam, zodat u worden geconfronteerd weg van de auto. Plaats beide voeten op de grond. Lijn uw krukken zodat u de handgrepen kunt grijpen in een hand. Druk uitoefenen op de handgrepen van de krukken als je opstaat. Balanceren van het gewicht op je lichaam tussen de krukken en je niet gewonde been. Blijven oefenen totdat u krijgen uit een auto met behulp van uw krukken zijn.