Hoe Metabolize vet met voedsel

Als vet wordt gemetaboliseerd, is het afgebroken in eenvoudigere verbindingen die kunnen worden verwerkt door het lichaam. De snelheid waarmee dit gebeurt heet je stofwisseling - een woord met een heel slechte reputatie. Meestal geassocieerd met het zijn te traag, het metabolisme regelt de snelheid waarmee je in staat bent om gewicht te verliezen. Hoewel je metabolisme is deels genetisch, kunt u deze aanzienlijk versnellen door wat je eet en hoe vaak. Neem controle van uw vetverbranding mechanisme met een aantal eenvoudige eetgewoonten en de belangrijkste voedingsmiddelen die zal metaboliseren vet snel. Instructies
1

Eet vaak. Consumeer 6 kleine maaltijden gedurende de dag om je stofwisseling actief te houden. Hierdoor zal uw lichaam om vet te verbranden in een gelijkmatige. Kopen van 2

Include omega-3 vetzuren in uw dieet. Voedingsmiddelen zoals zalm, lijnzaad, walnoten en koolzaadolie zijn rijk aan omega-3 vetzuren. Laat je niet door de naam misleiden, deze vetten zijn een noodzakelijk onderdeel van uw dieet

Drink groene thee 3.. Schakel je 's ochtends koffie voor een groene thee, en merken de directe voordelen. Deze drank bevat EGCG (epigallocatechinegallaat), die de hoeveelheid verbrande calorieën gedurende de dag toeneemt.
4

Eet vezelrijke voedingsmiddelen. Havermout, volle granen en peulvruchten zijn goede bronnen van vezels. Deze voedingsmiddelen langzaam afbreken, wat houdt je metabolisme afvuren weg. Vezels laat ook je langer een vol gevoel.

Spice 5 het omhoog. Voeg jalepenos, cayennepeper en habaneros om uw keuken te schoppen tot de vetverbranding. Deze smaakvolle toevoegingen zal opwarmen uw lichaamstemperatuur (en je metabolisme) als uw lichaam werkt om zichzelf te koelen.