Hoe Memory Met Kruiden Verbeter

Is het niet je gek als je vergeet waar je iets belangrijks hebt gezet? We denken niet na over ons geheugen veel, tot we vergeten om iets te doen of vergeten waar we iets zetten. Ons geheugen kan een beetje wazig te krijgen als we ouder worden, maar er zijn enkele kruiden die u kunt nemen en een aantal dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat uw geheugen blijft zo gezond mogelijk totdat je laatste dagen. Christopher Hobbs zegt in zijn boek "Herbal Remedies voor Dummies:" "Slecht geheugen komt vaak voor bij ouderen als het brein wordt steeds uitgehongerd voor bloed, zuurstof en voedingsstoffen als de bloedvaten verstopt zijn en gehard uit een arme voeding, stress en genotmiddelen ... Slecht geheugen soms voort uit gebrekkige uitoefening van de hersenen. Als je ouder wordt, houden stimulerend en uitdagend je geest, bijvoorbeeld door het nemen van een nieuwe studie om de vijf of tien jaar. " Het is een kwestie van "use it or lose it." Wat je
St. Janskruid, ofwel gedroogde kruiden, capsules of tinctuur
Gotu kola kruid (Centella asiatica), ofwel gedroogde kruiden, capsules of tinctuur
Ginsengwortel
Need brandnetel blad
Water
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak lijsten. Zelfs als je gewoon naar een andere kamer van je huis op te halen iets wat je nodig hebt, soms heb je misschien vergeten waarom je er bent zodra u aankomt. Kopen van 2

Ontwikkel gewoonten die je zal verminderen stress niveau, omdat dit kan leiden tot problemen met het geheugen. Diepe ademhaling, yoga, meditatie, eenvoudige stretching en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen. Houd je hart pompen met een aantal cardiovasculaire oefeningen en proberen geen zorgen te maken. En eet vers fruit en groenten en vermijd consumeren te veel cafeïne, alcohol en zoete snacks. Veel water drinken.
3

Probeer het nemen van gingko biloba of Gotu Kola kruiden formules. Ginkgo verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen en andere delen van het lichaam. Voor tinctuur: Neem twee tot vier volle druppelbuisjes van tinctuur gemaakt van verse of gedroogde gingko of Gotu Kola, twee tot drie keer per dag. U kunt ook een paar verse bladeren van Gotu Kola in je salade als je het te laten groeien, maar zorg ervoor dat het elke dag doen.
4

Neem de kruiden op een regelmatige basis. Vele kruiden kunnen een of meer maanden om "kick in", dus na je start met een kruid, keep it up elke dag. Als u een dosis mist, weer op de rails met uw volgende dosis en dan proberen te onthouden om het regelmatig in te nemen.