Hoe Memory Loss

Voor veel mensen, ongeacht leeftijd voorkomen, het ervaren van korte geheugenverlies van zijn normaal en zijn niet van belang. Studies hebben echter aangetoond dat er veel dingen die je kunt doen om je geest scherp en goed functionerend te houden. Lees verder om te leren hoe je geheugenverlies kan voorkomen. Instructies
1

Verhoog de hoeveelheid bloed en zuurstof naar je hersenen door het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. Niet alleen je hersenen hebben zuurstof nodig om te functioneren, oefening helpt om stress, wat een negatief effect op de hersenfunctie kunnen verminderen. Kopen van 2

Eet een gezond dieet rijk aan groenten en fruit. Antioxidanten, gevonden in deze twee groepen levensmiddelen, werken aan hersencellen in optimale conditie houden. Ook overwegen voedingsmiddelen met een hoog vitamine B om de goede werking van de hersenen neuronen te garanderen.
3

krijg je een goede nachtrust.

Stoppen met roken 4. Niet alleen is roken slecht voor uw algehele gezondheid, kan dit leiden tot vaatziekten en beroerte door vernauwen van de hoeveelheid bloed en zuurstof naar de hersenen.

Oefening 5 je hersenen op een dagelijkse basis. Net als alle organen in je lichaam, de hersenen atrofie als het niet wordt gebruikt. Werken een uitdagend spel, zoals een nummer of kruiswoordpuzzel. Vaak gelezen. Neem alternatieve routes tijdens het rijden.
6

Contact houden met je vrienden. Sociale interactie is aangetoond weren depressie en stress, beide waarvan kan verhogen geheugenverlies. Tijd doorbrengen met vrienden daagt ook uw denken vaardigheden.