Hoe Memory De Daily Exercises Verbeter

Uw hersenen moet oefening om gezond te blijven, net als uw spieren. Als je hersenen niet goed uitgeoefend, kan het geheugenverlies en ziekten die direct van invloed op de hersenen veroorzaken. Mentale oefeningen helpen om je hersenen actief en in topconditie. Instructies
1

Speel een memory card game. Als je niet een echte memory card deck hebben, neem dan een gewone speelkaart dek en verwijderen we zes van de wedstrijden. Schud de kaarten en leg ze voor je, gezicht naar beneden. Een voor een, flip-over de kaarten; ze vervolgens terug flip over, proberen om de kaart en de positie onthouden. Zodra je denkt dat je ze allemaal hebt opgeslagen, te beginnen op zoek naar wedstrijden door te herinneren aan wat voor kaart was wat en waar het werd geplaatst. Kopen van 2

Lees een paar citaten uit een boek eens en probeer ze te herhalen terug naar jezelf. Als u niet de offerte woord voor woord te krijgen, terug te kijken naar het boek en het proces herhalen totdat je doet. Zodra je rechtstreeks hebt opgeslagen een paar korte citaten, beginnen proberen deze oefening met nog meer citaten.

Kijk 3 op een kamer voor 1 minuut en probeer te observeren zo veel mogelijk details. Kijk dan weg en meteen elk detail over de kamer die je herinneren (of proberen om de kamer te tekenen zoals u het herinneren) opschrijven. Zodra je alles wat je kunt herinneren, kijken terug op de kamer hebt opgeschreven. De eerste paar keer dat u dit doet, zul je merken dat je veel details vergeten. Echter, als je dit doet vaak met verschillende foto's of andere kamers, zult u merken een grote verbetering in je geheugen.
4

Pak een paar kleine voorwerpen, zoals munten, parels, bloemblaadjes, pop tabs of snoep. Hebben een vriend leg ze op een tafel voor u. Vertel je vriend je 30 seconden te geven om te kijken naar de punten, waarna je moet weg te kijken. Als je weg kijkt, zal je vriend een item te verwijderen, en je moet haar vertellen welk item werd verwijderd. Houd deze oefening totdat u weet welk item of de items zijn verwijderd. Daag jezelf nog meer door het hebben van een vriend veranderen van de positie van de items nadat ze verwijdert men.
5

Maak een lijst van items in uw huis. Zonder te kijken naar het, pick-up alles wat je je kunt herinneren uit de lijst. Als je eenmaal hebt opgepikt alle van de items die je kunt bedenken, kijken terug op de lijst en pak wat je vergeten bent.