Hoe Laat Out Anger

We hebben een hoop stress in ons leven van vandaag en een hoop emoties te behandelen. Boosheid is een emotie die we hebben geleerd is slecht. Maar het houden van woede binnenkant is erg ongezond. Het kan leiden tot hartaanvallen, atherosclerose en andere hart-en vaatziekten. In plaats van te proberen om je woede te onderdrukken, vinden gezonde manieren om het uit te laten. Instructies
1

Neem een ​​diepe, langzame ademhaling en laat het langzaam uit. Herhaal dit een paar keer totdat je het gevoel een beetje rustiger. Kopen van 2

Sta jezelf toe om boos te zijn, dan erachter te komen waarom je boos bent. Hardop zeggen, "Ik ben boos omdat ..."
3

Schrijf je gedachten en gevoelens op papier. Zoals je schrijft, meer en meer van wat je boos bent zal komen en je zult beter begint te voelen.

Talk 4 met iemand die niet is gerelateerd aan je woede.
Goedkope 5

Doe een of andere vorm van lichaamsbeweging te helpen bevrijden van je woede. Je zou ook kunnen schreeuwen, sloeg een kussen of slaan op een dik kussen, net als uw matras. Fysiek laat de woede binnenkant.
6

mediteren, yoga doen of luister naar ontspannende muziek.

Scream 7. Zoek een lege kamer weg van mensen, dan gewoon schreeuwen hardop totdat u zich beter voelt. Als er mensen binnen gehoorsafstand, schreeuwen in een kussen.