Hoe Kan stress een belangrijke rol spelen in My Life

Stress in het dagelijks leven speelt een dubbele rol: het kan zijn wat we nodig hebben om onze voorsprong fysiek en mentaal te houden, of het kan bijdragen aan gezondheidsproblemen. Begrijpen wat de oorzaken van stress en hoe het beheer van het daadwerkelijk bijdraagt ​​tot een betere algemene life balance en genot van uitdagingen als ze zich voordoen. Wat Stress is Mijn

Stress
vertegenwoordigt spanning op een systeem. Of spanning doelt op een motor of ons lichaam, zijn er maximale niveaus van capaciteit dat een systeem kan verwerken. Wanneer het systeem draait op capaciteit langere tijd, de druk ontwikkelt tot uitputting. Onbehandeld, kan de stam uiteindelijk leiden tot ernstig ontregeld systeem. In de gezondheidszorg termen, stress is een mandje van mogelijkheden, het kan een fysieke belasting, evenals een mentale of emotionele men
Soorten Stress: Good and Bad
Stress komt in verschillende vormen in het leven. Actieve genot van een activiteit of een spannende gebeurtenis vertegenwoordigt "uestress" die bijdraagt ​​aan gezond leven en vitaliteit. Als alternatief, acute stress zich manifesteert als een reactionaire vorm van stress, een voorbeeld hiervan is hoe u reageert op een plotselinge gevaar weg tijdens het rijden of een onmiddellijke deadline crisis in het kantoor. Acute stress speelt een dubbele rol, maar kan positief of negatief zijn, maar het effect verdwijnt snel nadat de oorzaak is beëindigd. Episodische acute stress is een voortdurende reeks van stress veroorzaakt dat een persoon te houden op een verhoogd gevoel van druk en aanbod, het creëren van een voortdurende gevoel van uitputting. Tot slot, chronische stress strekt zich uit over een lange termijn periode en kan leiden tot depressie, verdriet en lichamelijke achteruitgang te produceren tegen slijtage. Bekende voorbeelden van chronische stress zijn een huwelijk gaat door een echtscheiding proces of het zijn in een slagveld als een militaire eenheid.
Creatie van fysieke stress

Stress
uitstraalt als een oer-reactie op schade of waargenomen onmiddellijk gevaar. De natuurlijke neiging om te vechten of lopen in het gezicht van uitdaging komt uit een fysieke reactie op een stress veroorzaken. Het lichaam en de geest op hen reageert door het vrijgeven van hormonen om te gaan met spanning. Deze chemische stoffen, adrenaline en cortisol, brandstof hartslag verhoogt, elimineren gevoelens van honger en druk verkeer in de spiergroepen op aanvraag te reageren. Na het waargenomen risico is verdwenen, het lichaam past zich terug naar een normaal niveau en het hormoon surge weggaat. Nochtans, in abnormale situaties veroorzaakt door aanhoudende problemen, het lichaam kan niet ontspannen, waardoor slijtage en uiteindelijk uitputting en burnout.
Health Impact

korte termijn goede stress verbetert de gezondheid in de tijd door het bouwen van een hogere mate van resistentie tegen stam, werk, druk en uithoudingsvermogen. Het lichaam en geest de kans krijgen om te herstellen en de wederopbouw sterker voor de volgende uitdaging.

Bad spanning resulteert
in lichamelijke en geestelijke scheur-down, omdat de gezondheid van een persoon niet de kans om volledig te herstellen hebben. Klein beginnen met mentale gedragsveranderingen zoals minder geduld, gebrek aan humor, meer woede en frustratie, stress storingen uiteindelijk migreren naar lichamelijke problemen. Slechte praktijken ook beginnen voor te komen zoals drinken, roken en te veel eten, om snel hulp en plezier te krijgen.
Proactieve Vermindering van stress

Stress reductie
gebeurt in een aantal eenvoudig, uitvoerbaar manieren. Slapen meer, meer bewegen en het nemen van vakanties of time-outs van drukke schema al drastisch verbeteren gezondheid snel en verminderen negatieve stressreacties. Het kerndoel is gericht op waardoor rust en herstel uit de buurt van de oorzaken van stress.

Stress management
is de tweede stap. Door te anticiperen op wat er kan dagelijkse stress veroorzaken in het kantoor of thuis, kunnen maatregelen worden genomen om de problemen te verzachten, waardoor hun plotselinge druk effect te verminderen. Hierdoor vermindert stress en de responsie meer routine. Gezondheid is verbeterd als gevolg, omdat het lichaam niet meer te amp up voor langere tijd.