Tenzij u een specifieke reden hebt om te leren over het hebben gehad, insuline is misschien wel een mysterie voor u. Je weet dat het rechtstreeks van invloed op het leven van mensen met diabetes, en kan op en neer gaan, afhankelijk van uw bloedsuikerspiegel, maar misschien je niet weet veel meer dan dat. Hoe belangrijk is het voor gewone mensen om te weten over? Moet u zich bewust van uw insuline niveaus, of het is je leven beïnvloeden op een manier die niet op de hoogte youre? In dit artikel wordt ook een kijkje nemen naar wat insuline doet, hoe je voeding kan van invloed zijn op de productie, en de ravage kon spelen op je system.First, laten we beginnen met de basis. Insuline is een hormoon dat wordt geproduceerd in de alvleesklier om cellen in je lever, spieren en vetweefsel veroorzaken om glucose te absorberen uit je bloed en op te slaan als glycogeen voor toekomstige energiebehoeften. Glucose is een vorm van suiker die door het lichaam van energie, en is afgeleid van de consumptie van koolhydraten (bijvoorbeeld zetmeel). Dus je eet een donut, je lichaam breekt het af, is glucose vrij in je bloed, wordt insuline vrijgegeven als reactie, en triggers uw lever, spieren en vetweefsel om deze donut afgeleide glucose opnemen als glycogeen voor gebruik op de weg als je het nodig hebben. Dus hoe meer koolhydraten je eet, hoe meer glucose gaat in je bloed, en de meer insuline uw producten. Ook niet dat wanneer insuline is laag, je lichaam zal blijken uit deze glucose /glycogeen energie-cyclus en het gebruik maken van je vet als energiebron source.Now, zeggen youre het eten van een ton van koolhydraten. Je lichaam reageert door het produceren veel insuline. Het eerste probleem dat we tegenkomen is dat je lever, spier-en vetweefsel cellen veel glycogeen niet kan opslaan (ongeveer 400 gram totaal), zodat eventuele overtollige glucose wordt verzonden naar de lever worden omgezet in vet. Hoge insuline niveaus zal ook voorkomen dat uw lichaam uit het gebruik van deze vetten als energiebron, dus het begint gewoon te accumuleren. Uiteindelijk, als insuline niveaus blijft continu hoog, je cellen zal insuline resistent geworden, wat betekent dat ze zullen ophouden te accepteren meer glucose op alle. In feite, ze stilgelegd, en stoppen met zorgen te maken over hoeveel glucose in je bloed. Wat gebeurt is dat de hoeveelheid glucose in het bloed ontregeld en hel losbreekt qua toxiciteit bloedglucose en insuline schade, wat resulteert in nog grotere risico voor diabetes, hartaanvallen, blindheid, de noodzaak lidmaatamputatie en andere disasters.However, dit is alleen gericht op het glucose niveau in het systeem. Hebben daardoor een hoge insulinespiegel is nog erger. Insuline is pro inflammatoire, en wordt nu beschouwd als atherosclerose, de verstijving van de vaatwanden, de stijging van de bloeddruk, de blokkade van uw bloedsomloop veroorzaken en je kunt achterhalen waar al dat you.Finally neemt, denken over dit: dat suiker haast je krijgt na het eten van een reep of het drinken van een frisdrank is uw glucosespiegel pieken in je bloed. Je hersenen gebruikt glucose voor energie, en de plotselinge overmaat maakt het zeer gelukkig, energiek en vrolijk. Je voelt je geweldig! Maar een paar minuten later uw alvleesklier kicks in overdrive, krijgt dumpt veel insuline in uw systeem, en al dat glucose opgeborgen, wat resulteert in een crash als je hersenen wordt beroofd. Opeens ga je van het zijn hoog aan het zijn chagrijnig, somber, lusteloos. Vaak mensen zullen proberen om dit op te lossen met meer Sugara vreselijke oplossing! Het ergste is echter als je niet langer suiker highs te krijgen, want dat betekent dat uw systeem is zo uit de hand dat haar op zijn manier aan het worden insuline resistent, en dat is waar de echte problemen starts.A belangrijke manier om te helpen reguleren uw glucosespiegel en dus houdt uw insuline niveaus laag is uit te oefenen. Vergeet niet, insulines primaire taak is om glucose te slaan als glycogeen in je cellen voor toekomstige energiegebruik. De problemen echt beginnen wanneer die cellen krijgen opgevuld en er is geen ruimte meer, dus een gemakkelijke, gezonde methode om te voorkomen dat dit gebeurt is uit te oefenen. Verbranden die glycogeen voorraden, en je zult zien dat glucose cyclus gelukkig klikken weg te houden zonder jammen de works.Further, beseffen dat iedereen valt ergens op het bereik van insuline gevoeliger voor insuline resistent, en dat we allemaal nodig hebben om toezicht te houden niet alleen hoeveel oefening kregen, maar ook hoeveel glucose dumpten in onze systemen. Een dieet hoog in geraffineerde koolhydraten zal een hoop stress op deze glycogenese cyclus, dus als youre veel drinken van frisdrank, het eten van een ton van pizza en pasta en wit brood, en het bestellen van suikerhoudende desserts, beseffen dat je er de oorzaak gek glucose spikes in het systeem, wat leidt tot massale insuline generatie, die je hele systeem verstoort en dwingt om in overdrive te homeostase opnieuw bereiken. Dus bezuinigen op de koolhydraten, bezuinigen op de suiker, en geniet van de snelle verbetering youll zien in uw gezondheid!
