De meeste mensen hebben gevormd van de vervormde waarneming dat alle koolhydraten zijn slecht, vooral als je nodig hebt om gewicht te verliezen. De waarheid is verre van dat. Carb komt in verschillende vormen en er zijn de gezonde koolhydraten en de ongezonde koolhydraten. De sleutel tot succesvol gewichtsverlies is om de juiste soort koolhydraten worden opgenomen in uw dagelijkse voeding te kiezen. # 1: Frisdranken en Frisdranken Frisdranken ands drankjes en andere koolzuurhoudende dranken moeten worden weggelaten uit uw dieet. Dit zijn lege koolhydraten zonder enige echte vorm van voedingswaarde. Proberen om voedzame vruchtensap of minerale isotone dranken die kunnen helpen vullen verloren vocht en vloeibare vorm van het lichaam te drinken. Soda is te beladen met suikergehalte en het is heel gemakkelijk om te zien de taille snel groeit als je een affiniteit voor deze soorten dranken in blik te ontwikkelen. # 2: Fruit en VegetablesFruits en fruit zijn grote keuzes als je wilt beginnen met het toevoegen van goede voeding carb in je menu. Kies felgekleurde vruchten en groenten die alle kleuren van de regenboog omvatten. Felgekleurde vruchten en groenten zijn rijk aan fytochemicaliën en polyfenolen die essentieel antioxidanten te helpen bestrijden van het verouderingsproces en helpen stimuleren de stofwisseling voor een snelle gewichtsverlies zijn. 3 #: Eiwit maaltijden Eiwit is grote bronnen van energie en spieropbouw klokken. De meeste diëten eigenlijk maakt gebruik van eiwitrijke maaltijden te helpen de deelnemers afvallen zonder hongergevoel de hele dag Enkele goede voorbeelden van eiwitrijk dieet zou zijn de Dr Atkins-dieet, het South Beach en The Zone Dieet. # 4: Kwaliteit vs QuantityIf je weet dat koolhydraten slecht is als je gewicht wilt verliezen, en dan kiezen om te besteden aan voedingsmiddelen die echt waardig. Bijvoorbeeld, je kan en een klein hapje uit dat heerlijke chocolade in plaats van schrokken een tijdje bar van lage kwaliteit chocolade die niet voldoet aan uw smaakpapillen te krijgen. # 5: Brown vs WhiteThis is een eenvoudige regel te volgen die drastisch kunnen bezuinigen op de slechte koolhydraten in uw dieet. Probeer alle blanken uit je voeding, zoals wit brood, witte rijst en andere verwerkte producten die wit zijn te verwijderen. Witte suiker zou onaanvaardbaar zijn als goed. Vervang waar u met bruine voedingsmiddelen zoals volkoren brood, bruine rijst en kunstmatige zoetstoffen of bruin honey.It is gemakkelijk om te beginnen met het toevoegen van een goede gezonde voeding koolhydraten in je menu. Volg deze vijf eenvoudige tips die we delen en je zou binnenkort een gezonde aandeel van voeding koolhydraten in je menu. Streven naar meer groenten en fruit, vermijd dranken in blik, voeg meer eiwitten als je honger gevoel en voor meer vetverbranding vermogen. Vermijd de witte voedingsmiddelen en vervang waar je kunt met bruin voedsel dat betekent dat het eten is gezond en voedzaam.
