Hoe Eet meer Magnesium

Magnesium is noodzakelijk voor een gezond hart en bijna elke grote activiteit in het lichaam , waaronder het metabolisme van glucose , de productie van cellulaire energie , en de synthese van eiwitten en nucleïnezuren . Wat je nodig hebt
Amandelen
Bananen
Broccoli
Grains
Pecannoten
Pistachenoten
Zalm
Sojabonen
Spinazie
Forel
Wheat Germ
paranoten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet voedingsmiddelen met een hoog kalium en calcium , evenals magnesium , zoals tarwekiemen , zonnebloempitten , sojabonen , amandelen , Brazilië noten , pistachenoten en pecannoten .

Add granen 2 zoals gerst , gierst , maïs en haver aan uw dieet .
3

Overweeg het toevoegen van vis zoals zalm en forel om uw dinermenu .
4

Eet bananen , spinazie en broccoli .