Hoe Diverticulosis met Fiber Cure

Diverticulosis komt van de ontsteking van de darm zakjes . Het resultaat kan leiden tot misselijkheid , koude rillingen , krampen en constipatie . Patiënten kunnen ook tederheid ervaren aan de linker zijkant van de buik . De ziekte komt veel voor in geïndustrialiseerde landen waar dierlijke inname product is hoog en vezels inname is laag . Vezel geeft het lichaam de bulk aan de spieren van de colon versterken en efficiënte eliminatie. Instructies
1

Verander uw dieet . Zelfs als je het eten van vezelrijk voedsel , overschakelen op rauwe groenten en fruit , die de voordelen van glasvezel beter dan wanneer gekookt behouden . Kopen van 2

Eet fruit en groenten met de huid , zoals appels en peren . Dit zal meer vezels dan vruchten gegeten zonder vel , zoals sinaasappels en bananen . Broccoli , wortelen en selderij zijn meer vezels dan aardappelen en maïs .

Juice 3 uw voedsel . Zolang het voedsel niet wordt gekookt of gepeld het voordeel is bijna zo goed als het eten van het voedsel geheel. Juiced voedingsmiddelen zijn gemakkelijker verteerd en kan werken voor mensen die vinden de toename van vezels ondraaglijk.
4

Neem psyllium . Begin met 1 theelepel per dag in het water en dan verhogen tot 2 theelepels per dag . Je kan wat ongemak of gas als uw lichaam zich aanpast ervaren .