Hoe Crohn ziekte

Crohn, een inflammatoire darmziekte, beïnvloedt tot 480.000 Amerikanen voorkomen. De ziekte van Crohn gaat chronische ontsteking van willekeurige delen van de dikke darm en darmen, waardoor ernstige diarree, acute buikpijn, koorts, verlies van eetlust en vermoeidheid. De ziekte is niet te genezen, maar kan worden beheerd met medicatie en voeding. De oorzaak van de ziekte van Crohn is onbekend, hoewel hier een genetische factor. Als een ouder heeft Crohn, heb je een hogere kans op het ontwikkelen van de ziekte. Er is geen medisch gedocumenteerde manier om de ziekte van Crohn te voorkomen. Echter, kunt u in staat om de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Crohn door je levensstijl en voeding te verminderen. Hier zijn enkele tips om u te helpen verminderen uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Crohn. Wat je nodig hebt
Gezonde evenwichtige voeding
Rookvrije levensstijl
Actieve leefstijl
Relaxation plannen
Toon Meer instructies
Hoe te vermijden ziekte van Crohn

1

Stoppen met roken. Roken kan bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte van Crohn. De ziekte van Crohn die roken ervaring meer acute symptomen en frequente opflakkeringen dan niet-rokende patiënten. Kopen van 2

Beperk de consumptie van alcohol. Overindulgence in alcoholische dranken heeft een negatief effect op het spijsverteringskanaal, waardoor een gastrointestinale omgeving die gevoelig zijn voor de ziekte van Crohn kunnen worden.
3

Eet een grote hoeveelheid vruchten en groenten. Groenten en fruit zal leveren essentiële vitaminen en voedingsstoffen. Dit voedsel groep is ook gemakkelijk te verteren. Voedingsmiddelen die gemakkelijk op het spijsverteringskanaal zijn zacht voor uw dikke darm en darmen. Crohn is minder waarschijnlijk te vormen in een gezond maagdarmkanaal. Deze types van voedsel houden u ook zo tevreden dat u niet in de verleiding om constant snack op junk food.
4

Zorg voor voldoende vezels in uw voeding. Een vezelrijk dieet zal uw dikke darm en darmen gezond te houden. Gebrek aan vezels kan leiden tot constipatie en te voorkomen dat de darmen goed functioneert. Ongezonde stoelgang en constipatie kan leiden tot chronische aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en andere inflammatoire darmziekten.
5

Volg een vetarm dieet. Studies hebben aangetoond dat een hoog vetgehalte, laag-vezel dieet kan bijdragen aan de ziekte van Crohn. Kies vetarme voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren.
6

Verminder suiker in je dieet. Overmatig suiker kan hormonale onevenwichtigheden, obesitas, diabetes en tandbederf veroorzaken. Hoog suikergehalte diëten kan ook leiden tot de ziekte van Crohn.
7

Eet een goed uitgebalanceerd dieet dat voldoende eiwitten om het lichaam gezond te houden biedt. Raadpleeg een voedingsdeskundige een dieet plan voor uw specifieke behoeften te ontwikkelen. Laat de voedingsdeskundige weten dat u een dieet plan gericht op het voorkomen van inflammatoire darmziekten en een gezond maag-darmstelsel.
8

Neem een ​​kwaliteit multivitaminen en omega-3 vetzuur supplementen om er zeker van dat je genoeg voedingsstoffen in uw dieet. Omega-3 vetzuur supplementen hulp algehele gezondheid en helpen het spijsverteringskanaal. Omega-3 vetzuren wordt soms gebruikt om de ziekte van Crohn voorkomen dat de terugkeer van symptomen. De rol van omega-3 vetzuren in disease management Crohn is discutabel. Sommige studies tonen aan dat omega-3 vetzuren geholpen patiënten blijven klachtenvrij. Andere studies vastgesteld dat omega-3 vetzuren heeft geen effect op het voorkomen flare-ups. Omega-vrije vetzuren kan het beste werken om een ​​goede gezondheid te behouden aan de initiële ontwikkeling van de ziekte van Crohn te voorkomen.
9

Blijf actief. Regelmatige lichaamsbeweging is een goede verdediging tegen de ziekte van Crohn en meest chronische aandoeningen. Fitness houdt het lichaam in balans, verbrandt calorieën, verhoogt de energie, en de spijsvertering.
10

Verminder stress. Hoge stress een rol spelen bij de ontwikkeling van de ziekte van Crohn. Het is belangrijk om een ​​manier om elke dag te ontspannen en stress te verminderen in je leven te vinden. Ontwikkelen van een versoepeling van plan om u te helpen voorkomen stress. Zoek een aantal leuke activiteiten die u zullen helpen ontspannen. Breng tijd door met dierbaren. Luister naar muziek. Ga naar de films. Neem een ​​ontspannen wandeling op een mooie dag. Als je een stress-vrije levensstijl, kunt u verminderen uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Crohn.