LDL-cholesterol klompen slagaders en is beter op de laagste niveaus. HDL is van nature in ons lichaam en is beter op hogere niveaus. Er is recept medicatie die een arts kan voorschrijven als we te veel van het slechte cholesterol, en het is niet aan te raden om die medicatie te vervangen met home remedies.LDL cholesterol veroorzaakt een ophoping van cholesterol in de slagaders, terwijl HDL-cholesterol vervoert het cholesterol uit andere delen van het lichaam naar de lever, die verwijdert. Hogere niveaus LDL vergroot kansen op het krijgen van hart-en vaatziekten, terwijl hogere HDL niveaus lager them.Different soorten cholesterolverlagende medicijnen werken op verschillende manieren. Niet alle cholesterol afkomstig van de voeding wordt een deel in het lichaam. Dus de strategie van een aantal geneesmiddelen wordt voorkomen dat het lichaam maken cholesterol. Andere cholesterolverlagende geneesmiddelen interfereren met het vermogen van het lichaam om cholesterol te absorberen uit de voeding. Oefening: - Oefening meer wordt gegeven niet alleen om gewicht te verliezen. De streng aan cholesterol dieet te verminderen is niet effectief bij mensen met een hoog risico cholesterol wanneer niet gepaard gaat met lichamelijke oefening is aangetoond. Bovendien, alleen vergezeld van voldoende voedings gezien lichaamsbeweging verbetert het cholesterolgehalte ongeacht gewichtsverlies. Niet nodig om grote inspanningen te maken, integendeel, is het voldoende om een half uur wandelen per dag verlagen van cholesterol Natuurlijk: - het verlagen van cholesterol natuurlijk kan worden gedaan door het aanpakken van vier gebieden, die voeding, gewicht, lichaamsbeweging en levensstijl veranderingen omvatten. Dit artikel geeft een overzicht van de wijzigingen die moeten worden gemaakt. Cholesterolverlagende Foods List: - Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot veel gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten en andere coronaire complicaties. Hier is cholesterolverlagende voedingsmiddelen lijst die u zullen helpen de slechte cholesterol of LDL te verminderen in uw systeem te helpen houden het cholesterolgehalte onder controle. Knoflook: - Onderzoek zegt dat knoflook heeft bloedverdunnende eigenschappen en speelt een belangrijke rol in het verminderen van niveaus van slechte cholesterol of low density lipoproteïnen. Knoflook bevat een stof genaamd allicine, die zogenaamd voorkomt het vasthouden van LDL cholesterol door het lichaam. Er wordt aangetoond dat de consumptie van een teentje knoflook per dag kan verminderen het LDL-niveau met bijna tien tot vijftien percent.How om cholesterol te controleren: - Eet vis, gevogelte zonder vel en mager vlees. Deze voedingsmiddelen bieden eiwit, maar te veel eiwit zal u meer verzadigd vet (cholesterol) geven dan je nodig hebt. Eet vis minstens twee keer per week. Vis is minder vet dan de meeste vleessoorten. Het vet in vis is gekomen heilzame oliën zogenaamde omega-3-vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn gevonden op hart en bloedvaten beschermend zijn. Verminderen vetrijke zuivelproducten. Vetrijke zuivelproducten zijn zure room, roomkaas, harde kaas, smeltkaas, boter, slagroom en volle melk. Sommige vetarme zuivelproducten zijn: yoghurt, kwark, en vetarme of vetvrije melk. Verborgen vet. Wees je bewust van de verborgen vetten in uw dieet. Deens, gebakjes en koekjes hebben grote hoeveelheden olie en vet. Een muffin zou 4 of 5 theelepels vet toe te voegen aan uw dieet.
