Hoe Bulk Up op een veganistisch dieet

Going veganistisch is een gezonde en medelevende keus. Bij elke maaltijd je eet, je keuzes sparen dieren veel leed. Het is ook goed voor het milieu. U kunt een veganist zijn, zelfs als u wilt bulk up en zijn buff. Geloof niet dat populaire misvattingen over veganisten zijn broodmager. Hier is hoe je kan bulk-up op een veganistisch dieet. Instructies
1

Eet pinda's en pindakaas een uur voor een uit te werken. Pinda's zijn rijk aan eiwitten, en ze zijn smakelijk. Het is gemakkelijk om noten in bulk te eten, maar kies chocolade bedekte noten als u liever dat dan de gewone soort. Je zult moeten chocolade bedekte noten met mate te eten om te voorkomen dat alleen het verkrijgen van gewicht. Het idee is om te helpen is het opbouwen van spieren. Kopen van 2

Gebruik olijfolie en plantaardige olie in uw keuken. Hoewel dit is veel beter dan voor u reuzel, is het ook belangrijk om een ​​olie in uw dieet. U wilt dit tot een minimum, maar houd het in uw dieet als een veganist.
3

Eet volkoren maaltijden. Je kan bulk-up en niet te verliezen geen gewicht bij de overgang naar de veganistische levensstijl. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan je maaltijden plannen om ervoor te zorgen dat dit werkelijkheid wordt.
4

Volg het veganistisch voedselpiramide. Om spieren toe te voegen en gezond te krijgen als een veganist, moet u 6-11 porties per dag van tarwe en brood. Consumeer 2-4 porties fruit en consumeren 3-5 porties groenten.
5

Eet slechts twee tot drie porties per dag van peulvruchten, noten, zaden, en vleesvervangers. Het doel is om spieren op te bouwen, en u wilt voorkomen dat het verkrijgen van gewicht, samen met dat. Consumeer 2-3 porties van soygurt en soja kaas alternatieven ook.
6

Werk met mate. Terwijl u zeker moet krachttraining te brengen in uw levensstijl als je verlangen om bulk-up, doe alles met mate. Uit te werken om de andere dag.
7

Eet net voordat je gaat slapen als het louter bulk die u zoekt. Het eten van vet voedsel of het drinken van een milkshake soja voor het slapen zal inpakken. Zij zullen kilo vet, echter. Doe dit langzaam, omdat het verkrijgen van te veel gewicht in een keer gevaarlijk kan zijn.