Hoe Best absorberen Ijzersupplementen

IJzer is zeer belangrijk voor de productie van hemoglobine in het bloed en voor het toevoeren van zuurstof aan rode bloedcellen . Het is ook essentieel voor een gezond immuunsysteem en voor de productie van energie . Wat je nodig hebt
Ijzersupplementen
Vitamine A
Vitamine B Complex
Vitamine C
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem ijzer en vitamine C samen . De aanwezigheid van vitamine C kan de absorptie ijzer te verhogen met maar liefst 30 procent . Kopen van 2

Vermijd het nemen van een antacidum tegelijkertijd je ijzer te nemen . Maagzuur nodig ijzer goed te absorberen .
3

Pak deze tegelijk als koper , mangaan en molybdeen . Ze zijn nodig voor de volledige opname van ijzer .
4

Vermijd het gebruik van grote hoeveelheden zink en vitamine E , ​​die kunnen interfereren met de absorptie van ijzer .
5

Neem vitamine A en B complex tegelijk als ijzer . Ze zijn ook nodig voor de volledige opname van ijzer .