Hoe Belly vet te verliezen snel voor vrouwen

De meeste vrouwen liever een slank en gespierd buik. Helaas, het bereiken van een strakke mid-gedeelte vereist werk en zelfbeheersing. Er zijn verschillende manieren om buikvet te verliezen snel. De sleutel is het identificeren van factoren die bijdragen aan buikvet, en het creëren van een plan van aanpak. In feite, kunnen vrouwen die vasthouden aan een gezond plan van resultaten binnen een paar weken te bereiken. Instructies
1

Deelnemen aan cardiotraining wekelijks. High-impact en low-impact cardiovasculaire training, zoals joggen, aerobics, wandelen en fietsen verbranden vet en calorieën. Op zijn beurt, verlies je buik vet. Uit te werken voor een minimum van 30 minuten ten minste drie keer per week.

Tone 2 je buik. Maag crunches, pilates en andere kern workouts vet te verbranden en slank de buik. In aanvulling op cardio workouts, doe oefeningen om toon je buik.
3

Eet een gezond dieet. Vette voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen en overmatige koolhydraten belemmeren gewichtsverlies inspanningen. Vrouwen moeten eten minder dan 50 gram vet per dag. Verminder je inname van vet, te elimineren suikerhoudende voedingsmiddelen en verminderen uw inname van koolhydraten. Eet veel fruit en groenten.
4

Elimineer stress. Er is een verband tussen stress en abdominale gewicht. Bij stress, geeft het lichaam een ​​stress-hormoon cortisol. Dit hormoon vertraagt ​​de stofwisseling en verhoogt hunkeren naar voedsel. Om je stofwisseling te reguleren en verliezen buik vet snel, leren omgaan met stress. Praktijk ademhalingsoefeningen, gaan voor een wandeling, genieten van een massage of zoek een hobby.
5

Drink veel water. Water heeft een aantal gezonde voordelen. Drink minstens acht glazen water per dag om giftige stoffen en overtollige suiker spoelen uit je lichaam. Als je hebt op het water gewicht van anticonceptiepillen, veel water drinken om vloeistoffen spoelen uit je lichaam en het gewicht verliezen.