Hoe Belly vet te verliezen

Ontdek hoe je buik vet te verliezen met deze eenvoudige steps.If je hebt moeite om uw taille onder controle te krijgen, maak je geen zorgen je bent niet alleen. Veel mensen over begrijpen niet waarom ze dik zijn of wat ze eraan kunnen doen it.For diegenen van jullie die klaar zijn, volg dan deze 7 eenvoudige stappen op hoe te verliezen buik vet. Instructies
1

Het eerste wat je moet begrijpen is dat de abs worden gemaakt in de keuken niet de sportschool. Stoppen met jezelf voor de gek te laten geloven dat als je gewoon meer sit-ups of crunches doen dat je een of andere manier krijg je een platte buik en 6 pack abs..

Als u wilt dat de buik vet te verliezen, moet je je gewoontes te veranderen . Er is niet zoiets als spot het verminderen van vet, goed behalve voor liposuctie.

Dieet, dieet, dieet 2. Heb je dat vandaan? Nee ik bedoel niet gaan deelnemen weight watchers of probeer de Atkins 'dieet. Het is hoe, wat en wanneer je eet, dat zal zich te ontdoen van die dikke buik. Fad diëten en wonder dieet pillen zal niet geven u een platte buik, maar leren om goed te eten wil.

Junk food 3. We eten het allemaal, zelfs mij, het verschil is dat mensen die een platte buik weten dat er een tijd in uw dieet voor die aflaten. Dat betekent niet meer 's avonds laat desserts, geen hoge suiker /vetrijke snacks, en geen McDonalds meer. Wil je een dikke buik of een mooie taille lijn?

Kies een dag per week dat je jezelf behandelen met uw favoriete eten en niet overboord te gaan. Zoek een aantal alternatieven die u zullen helpen weg te houden die hunkeren. Probeer een aantal suikervrije pudding of zonder toegevoegde suikers appelmoes. Als je wilt buikvet te verliezen moet je de dingen die het daar te houden opgeven.
4

Eet 5-6 maaltijden per dag. Heb ik gezegd: meer eten? Nee, je moet vaker eten. Niet meer overslaan van het ontbijt, niet meer de hele dag zonder eten, niet meer honger jezelf. Al deze dingen houd je buik vet. De enige manier waarop je dat dikke buik te verliezen is door het versnellen van uw stofwisseling en verbrandt meer calorieën dan je verbruikt.
5

Start gezonder eten. Wil je een hartaanval op 47? Dan trakteer uw lichaam recht. Vergeet niet het gezegde dat we zijn wat we eten. Dus als je wilt zijn mager als een wortel ... goed je krijgt het.

Eet uitgebalanceerde maaltijden met een lage glycemische koolhydraten (geen suiker en zetmeel). Verhoog hoeveel vezels je eet en gezonde vetten (omega 3 vetzuren) in uw dieet. Je laatste maaltijd van de dag moet licht zijn. Eet een groene salade met een lage calorie vinaigrette en wat mager vlees. In tegenstelling tot wat je verteld is dat het OK is om te eten 's nachts. Probleem is de meeste mensen verhongeren en dan eten. Over het eten 's avonds laat is de reden waarom zo veel mensen hebben een probleem met buikvet.

Stop drinken suikerwater 6. Je ooit stoppen om na te denken over wat soda is? Het is chemisch behandeld suikerwater. Klinkt heerlijk als ik het op die juiste manier? Verliest de soda. Als je niet kunt leven zonder frisdrank dan tenminste schakelaar om het chemisch behandeld water minus de suiker. Weer al dat suiker alleen maar leidt tot een dikke buik.

Je moet vooral te beginnen met het drinken meer water voordat je eet om je je verzadigd voelt. Beginnen met het drinken van groene thee, zijn de vetverbranding eigenschappen goed bekend, dus drink op.
7

Haal dat bloed stroomt. Denk je echt dat het kijken naar de grootste verliezer zal wat hoe te ontdoen van die dikke buik? Moet een nieuwe high tech HDTV osmose ding. Als je echt wilt weten hoe je buik vet te verliezen dan moet je je kont van de bank af en wat calorieën te verbranden. Die dikke buik zal niet verdwalen op zich dus ga verliezen het ergens.
8

Terwijl u hier neem een ​​moment om onder controleren het gebied middelen voor meer tips en informatie. Voor andere hoe u tips vergeet niet om mijn profiel te controleren en om een ​​kijkje te nemen op andere artikelen op ehow.