Eet een dieet rijk aan ijzer. Als uw dieet ontbreekt in ijzer kan bijdragen aan uw lage energie. Ijzerrijk vindt in donker, bladgroenten zoals spinazie en boerenkool, alsmede in vlees. Volgens de "Dietary Guidelines for Americans" uw dagelijkse voeding moet bestaan uit vijf porties groenten. Kopen van 2
Let op je verzadigd vet consumptie. Hoewel vlees een grote bron van ijzer kan ook worden geladen met verzadigd vet, cholesterol en natrium, alle ongezond voor het hart. Verwijder het vel van kip voor het eten en alleen maar extra mager gehakt consumeren. Vis is een uitstekende bron van ijzer, omega-3 vetzuren en eiwitten, alle gezonde voedingsstoffen voor je lichaam.
3
Neem ijzersupplementen. Ijzersupplementen kunnen worden gekocht bij de meeste drogisterijen en reformwinkels, en niet een recept nodig. Het is belangrijk om ijzersupplementen te nemen zoals voorgeschreven door uw arts of volgens de instructies van het pakket, zoals overdosering is mogelijk dat de bijwerkingen, zoals misselijkheid, braken, diarree of constipatie veroorzaakt, volgens de National Institutes of Health.
4
Gebruik voorgeschreven medicatie. Uw arts kan medicatie die erytropoëtine, die bloedarmoede veroorzaakt door HIV behandelt bevat voorschrijven. Hoewel de voorgeschreven medicatie kan helpen bij de behandeling bloedarmoede door wekelijkse injecties, moet u blijven nemen ijzersupplementen als je een ijzertekort, volgens de "Guide A Woman's om Leven met HIV infectie."
5
Overweeg alternatieve opties. Uw arts kan aanbevelen die een transfusie van rode bloedcellen als uw vermoeidheid verergert of uw bloed telling is erg laag. Transfusies van rode bloedcellen helpen bij het verhogen van uw rode bloedcellen, en verlicht de symptomen die gepaard gaan met anemie.
Home remedies voor bruine kluizenaar Spiders
Een zes-eyed spin gevonden in het zuidwesten en zuidoosten regios van de Verenigde Staten,
Wat is Minimaal Invasieve Chirurgie mitralisklep?
Minimaal invasieve mitralisklep reparatie is een moderne chirurgische techniek die de nood
Augmentation streng is gemaakt van polypropyleen of PPP en werd in de late jaren 1990 voor
Kristal therapie wordt gebruikt om positiviteit en genezing te bevorderen. De kristallen w
Hoe te Besluiteloosheid Overcome
Wie de uitvinder van het hoortoestel?
Sperma Enhancement En Laag aantal zaadcellen Uiteraard
Reizen Rolstoelen: Uniek In Alle Regards
Wat zijn goede Diabetische Snacks?
Hoe te lokaliseren VA Medische Centra
De symptomen van Low Octane in Motoren
Citroengras remedie voor kanker
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte