Hoe Abdominal Strain behandelen

Een abdominale spanning, ook vaak aangeduid als een getrokken spier, houdt enkel buikspier gescheurde of uitgerekt. Een abdominale stam kan worden veroorzaakt door alles van een harde hoest krachtige oefening. Volg deze stappen om een ​​abdominale spanning te behandelen. Instructies
Behandel Abdominale Strain

Regel 1 op de mogelijkheid van een hernia. Voordat u een behandeling voor een abdominale stam beginnen moet u ervoor zorgen dat u niet beschikt over een meer ernstige aandoening. Als je een hernia, dan zul je een uitsteeksel bericht in je buik. In dit geval moet u een medische behandeling onmiddellijk te zoeken, en een operatie nodig zal zijn om de scheur vast in je buik fascia.

Ice 2 onderaan uw gespannen buikspieren. Wil je het ijs van toepassing op het getroffen gebied voor ongeveer een half uur elke drie tot vier uur. Ga door met deze behandeling gedurende enkele dagen, of totdat u een verbetering bericht in de hoeveelheid pijn die je ervaart. Als je pijn gaat niet weg na een paar dagen praten met uw arts, als u een meer ernstig letsel zou kunnen hebben.
3

Neem een ​​over de toonbank anti-inflammatoire pijnstiller. Deze milde medicijnen zullen u helpen om de zwelling en pijn geassocieerd met een gespannen spier te beheren.
4

Verlaag uw totale activiteit om uw buikspieren te laten herstellen. Wil je zowel verminderen hoeveel u bewegen tijdens je normale dagelijkse activiteiten, en je zult ook willen voorkomen dat de uitoefening van voor minstens een week

.