High Protein Foods met een lage koolhydraten

Na een hoog eiwit, laag koolhydraten dieet is niet moeilijk als je begrijpt welke voedingsmiddelen bevatten eiwitten, en die zowel koolhydraten en eiwitten kan bevatten. Pure Eiwitten

Animal-based eiwitten
zijn de hoogste bronnen van eiwitten beschikbaar. Ze bevatten ook alle negen essentiële aminozuren die het lichaam kan bieden voor zichzelf. Dit zijn voedingsmiddelen, zoals:. Witte kalkoen of kip vlees, vis, eieren, varkensvlees en mager rundvlees
Noten en zaden

Noten
en zaden zijn ook goede bronnen van eiwit, terwijl lager in koolhydraten. Pinda's, soynuts, amandelen, lijnzaad en walnoten zijn allemaal goede eiwitrijk keuzes.
Combinatie Foods

Hamburgers
, vaak gemaakt met een mengsel van eiwitten en vulmiddelen zoals broodkruimels, kan hoog in eiwit, maar ook hoog in koolhydraten. Voedingsmiddelen zoals gepaneerde kip of vis zal ook hoger in koolhydraten als eiwitten.
Low Fat Bonus

Meats
die hoogst zijn in eiwitten zijn meestal de magerste, en als gevolg zijn die laagst in verzadigd vet, dat het soort vet dat moet worden vermeden. Daardoor kan eiwitrijke diëten ook lager in vet
Waarschuwing

Er is nog steeds controverse rond de veiligheid van lage koolhydraten, eiwitrijke diëten;. Contact op met uw arts voordat u begint met een nieuw dieet of voedsel regime.