Met no cure in zicht voor de verkoudheid of griep huidige beschikbare behandelingen kunnen in het beste geval brengen symptoomverlichting of de duur van de symptomen verder te verkorten. U kunt ook al neemt een van een verscheidenheid van medicijnen die kunnen helpen om uw symptomen te verlichten. Of u kunt ook al neemt de natuurlijke aanpak. Voor een aantal huismiddeltjes die kan ook helpen beter te voelen langs de weg. 1) DietFollowing een populair dieet rijk aan antioxidanten is echt essentieel voor de ondersteuning van uw immuunsysteem. Overvloedig in vele groenten en fruit, antioxidanten ter bestrijding vrije radicalen (chemische bijproducten bekende DNA beschadigen en ook het immuunsysteem onderdrukken). Het kiezen van echt gezonde vetten (zoals de omega-3-vetzuren allemaal beschikbaar in vette vis, lijnzaad, en krill olie) dan verzadigde vetten (te vinden in vlees en zuivelproducten) kan echt helpen verhogen de productie van stoffen uw lichaam betrokken is, dat bij het reguleren van de immuniteit . Voor een top extra immuunimpuls probeer dan het toevoegen van knoflook (getoond om virus-gevechten en andere bacteriedodende eigenschappen bezitten) en gember (een natuurlijke anti-inflammatoire) om uw maaltijden die op een regelmatige basis. Het drinken van veel water en die sturen duidelijk van suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en andere energiedranken, kan ook verder helpen afweren infectie door het verwijderen van uw systeem. 2) Oefening Uit te werken vaak kan mobiliseren uw T-cellen, een soort witte bloedcellen die bekend staat om het lichaam te beschermen tegen infecties. In een studie van 115 vrouwen, deelnemers die zich bezig hielden met matige lichaamsbeweging (zoals stevig wandelen) voor een gemiddelde van 30 minuten in de tijd van de dag voor een jaar 2006 had ongeveer de helft van het risico op verkoudheden als degenen die niet echt werken routinematig . Regelmatig uitoefening van intense en krachtige activiteit zoals hardlopen, anderzijds, kan verder een immuunsysteem verzwakken en laat je meer vatbaar voor virale infecties. Maar zo dier-based onderzoek suggereert dat aan te vullen met de andere anti-oxidant quercetine griep risico kunnen verminderen onder de atleten. Vier tips om verkoudheid en griep de 'Natural' Way No 1 Treat: Blow Your Nose Vaak - en de juiste manier Het is echt belangrijk om je neus regelmatig blazen wanneer je een verkoudheid die eerder dan snotteren slijm terug in je hoofd. Maar als je hard blaast, zodat de druk kan oorpijn veroorzaken. De beste manier om je neus te snuiten: Druk een vinger rechts over een neusgat terwijl je zachtjes blaast naar de andere te wissen. Was uw handen dat na het blazen uw nose.No. 2: Blijf Rested rusten wanneer je voor het eerst naar beneden komen met een verkoudheid of griep die enorm helpt je lichaam te richten zijn energie in de richting van het immuunsysteem strijd. Deze strijd belastingen het lichaam en dus probeer het zo weinig hulp door te gaan liggen onder een blanket.No. 3: Drink hete vloeistoffen Hete vloeistoffen verlichten verstopte neus echt helpen uitdroging te voorkomen, en kan kalmeren het onaangenaam ontstoken membranen al die lijn je neus en throat.No. 4: Neem een stomende douche Steamy douches hydrateren je neus en ontspan je. Als u zich duizelig van de flthen bent run een stomende douche terwijl je de omgeving op een stoel zitten en dat neem een spons.
