Als je bent al een lezer van mijn waarheid over Six Pack Abs handleiding, dan kunt u al weet dat dit unieke truc ... het is in feite een eenvoudige oefening die je op elk moment kunt doen, waar dan ook te helpen krijg je een platte buik dan time.Now Ik zal zeggen dat deze oefening niet vetverbranding te verhogen, maar het kan helpen om uw buik platter door het versterken van je diepere transversus abdominis spieren en dus trekken in een luie maag (aka bierbuik of pooch buik). Het gaat om het doen van een oefening genaamd ab stofzuigers. Ik vind het een goed moment om in de gewoonte van het doen van de dagelijkse ab stofzuigers tijdens het rijden gewoon naar uw werk te krijgen of een ander tijdstip dat je zou krijgen in de gewoonte van ze regelmatig te doen. (gelieve te zorgen dat dit doesn t je afleiden van veilig rijden, ... Ik vind dat het doesn t me af te leiden op alle ... het is zeker veel veiliger dan rijden, terwijl op de mobiele telefoon!) Natuurlijk kan ab stofzuigers overal worden gedaan en hoeft niet te worden net voor het rijden, maar ik heb ontdekt dat het helpt me om te onthouden om ze te doen als ik ze op een bepaald tijdstip bij regelmatig rijden ... . dit zou kunnen worden tijdens het rijden naar huis van de sportschool elke keer, of misschien tijdens uw dagelijkse pendelen naar work.Ab stofzuigers zijn simpel: U kunt ab stofzuigers vrijwel overal doen, op elk gewenst moment. Je kunt doen hen staande, zittende (zoals in een auto), geknield in een vier punt positie, of zelfs plat op de verdieping.Het beweging is zo simpel als het trekken van je navel zo ver als je kunt door verbeelden u opnieuw proberen om je navel naar je ruggengraat en houdt gedurende 10 20 seconden bij een time.Start door het inademen diep raken. Dan, als je uitademt, beginnen te trekken van de navel in de richting van de ruggengraat en houd het daar gedurende 10 20 seconden, terwijl alleen het nemen van korte adem. Herhaal dit voor meerdere holds.Get de gewoonte om dit te doen ten minste 4 5 dagen per week, terwijl ergens rijden en u kunt vinden dat dit helpt om uw maag meer plat door het versterken van de transversus abdominis (de diepe buikspieren onder de rectus abdominis) als u eerder had een luie buik. Zoals ik al zei, deze oefening doesn t verhogen vetverbranding ... het helpt alleen maar om een ronde buik die luie diep ab muscles.If je een echte sixpack abs uitstraling wil heeft afvlakken, heb je natuurlijk nog steeds nodig om te branden uit het lichaam vet dat je buikspieren dekt ... en dat vraagt om een volledig allesomvattende workout programma (niet alleen ab oefeningen), een strategisch voedingsprogramma, en de juiste mentaliteit voor success.This idee van ab stofzuigers tijdens het rijden is slechts een van de tientallen tips en trucs vinden in mijn Waarheid over Six Pack Abs handleiding. Ja, er zijn tientallen kleine tips en trucs die je kunt leren over de tijd om een tweede natuur voor je wordt, zodat u ze automatisch mee zonder zelfs maar te denken. Met deze tips en trucs die u zult niet alleen in staat zijn om een platte buik te krijgen, maar ook te onderhouden! Dat is de moeite waard.
