Bent u op zoek Dan ben je hier aan het juiste page.I voor een oefening om je hernia pijn te verlichten? Had een vriend van mij stierf bijna van een hiatus hernia recht voor mijn ogen. Praat over geconfronteerd met de realiteit van de gezondheid en de dood. Sinds die avond, heb ik geleerd om echt te koesteren mijn gezondheid en de zegeningen van een goede spijsvertering system.Understanding wat hernia eigenlijk is het best illustreert waarom bepaalde oefeningen zijn beter dan others.Hiatal hernia is een gewelddadige opwaartse spierkramp dat ergens gebeurt achter uw hartspier. De maag begint het probleem door het verlies van het vermogen om te bewegen en te verteren voedsel. . . meestal uit een gebrek aan enzymen en maag acid.As voedsel opbouwt en meer voedsel wordt toegevoegd aan een reeds gesteund sanitair systeem, de maagstreek uitstulpingen en strekt. Worden tot de rand gevuld met onverteerd voedsel gassen vormen van stagnatie en de maag herniates omhoog en uit de diaphragm.The hiatus middenrif is de grote spier die tussen je ribben en je organen, zodat de maag opgeblazen gevoel kan echt alleen maar opdrijven om de een openen waar je keel gaat through.What gebeurd met mijn vriend is de onverteerde stukjes biefstuk hij eten voor het diner werden door deze opening in het middenrif bijna verstikking hem om death.Neither van ons geduwd wist wat te doen, hij bleef ijsberen en verstikking , als hij neergelegd, ging zitten of gebogen over het kreeg worse.Hiatal hernia is een enge beproeving en de beste oefening die we hebben bedacht na een aantal snelle Internet onderzoek was om Gelukkig zijn vrouw had twee dingen die hem gered "springen."; een yoga bal en een kleine oefening trampoline.The yoga bal geholpen door hem naar achteren strekken op de grote flexibele oefening bal. . . overwegende dat de uitoefening trampoline het gemakkelijker gemaakt om "jump", waardoor de zwaartekracht aan zijn middenrif uitoefenen terug naar beneden weg van zijn throat.Bottom-line oefenen op een regelmatige basis is de beste preventie tegen je hebben van een hiatus hernia evenement, samen met het eten van kleine porties en kauwen van uw voedsel well.Walking is de beste manier om weg uitoefenen spijsverteringsstress. Als u last heeft van een hernia te proberen op in te springen. Rise op je tenen en drop je geneest als dood gewicht op de vloer 10 times.Then stretch achteruit over een grote ronde, bij voorkeur zacht voorwerp. . . yoga ballen zijn groot en zacht genoeg om dit een gemakkelijke oefening praktijk te maken voor hiatus hernia preventie.
