Heupzenuw Piriformis Syndrome

De piriformisspier creëert een echte pijn in de kont voor veel mensen. Repetitieve handelingen kon de oorzaak van al je pijn. Lees verder om te leren wat een piriformis spier is, waarom repetitieve handelingen kan de pijn en hoe deze acties met behulp van natuurlijke middelen op te lossen te creëren. Wat is een Piriformis?

De piriformis is een van de zes diepe externe rotator spieren in de billen gebied. De heupzenuw komt neer uit de wervelkolom en in enkele zeldzame gevallen de spier heeft een dubbele buik en de heupzenuw gaat door het midden van het hoofd. Dit syndroom ontstaat immense pijn aan het individu en kan vereisen uitgebreide maatregelen te verlichten. Vele anderen krijgen sporatic pijn in de kont of de heup als ze ouder worden. Deze pijn kan lijken weg te gaan op het eerste, maar blijft terugkomen en steeds moeilijker te verlichten met elk incident. We beginnen als een baby met 100 procent flexibiliteit en elke herfst of hobbel toekomt in onze spieren door de jaren heen. Het probleem zal nooit echt weggaat totdat het wordt gemasseerd uit. In plaats daarvan bouwt gewoon tot de spier zit bij 90-100 procent krimp en is geblokkeerd op die zenuw.
Wat is het creëren van dit Pijn?

Hoogstwaarschijnlijk een repetitieve actie, zoals hoe je trappen beklimmen, of als je een heleboel zitten zal de krapte op de spier te creëren. Het zijn beurt scherpt rond de heupzenuw verstikking het, het verzenden van pijn of afbranden van het been. Een andere mogelijkheid is trauma gemaakt van het vallen op je kont en beschadiging van de spieren waardoor ze aan te scherpen.
Wat Acties Oorzaak Dit Pijn?

De piriformisspier helpt in ontvoeren en lateraal draaien van je dij, dus let op hoe je loopt en zit, vooral in de auto. Hoe je de positie van je voeten op de gas-en rempedalen kan echt een wereld van verschil vooral op een lange road trip. Zorg ervoor om te proberen te houden je voeten wijzen recht in de 12 uur positie tijdens het lopen, zitten of lopen. Hoe meer je tenen hebben de neiging om te wijzen in de richting van de 10 en 2 uur posities, hoe groter de kans op het krijgen van piriformis problemen.
How to Get Rid van bestaande Pijn

Het eerste ding om te proberen is warmte en koude. Indien schade binnen 48 uur is opgetreden, probeer het koude eerste. Een zak bevroren erwten werkt geweldig en voldoet echt goed om een ​​blessure. Als het een oudere blessure, gelden warmte om te proberen de dood grip die de piriformis heeft op de zenuwen te verlichten. Je moet beginnen met het krijgen van hulp zodra de spier ontspant en begint het krijgen van een bloedstroom in het. De heupzenuw pijn moeten beginnen te verminderen op dit punt ook. Nu is een goed moment om eruit te komen van een tennisbal, opstaan ​​tegen een stevige muur en rolt de bal rond op de kont spieren totdat je de hot spots. Druk in de bal /muur voor 20-25 seconden per spot toenemende druk door voorover te buigen. Beweeg de bal uit de heup over de kont raken alle pijnlijke hot spots te gaan in de richting van het heiligbeen. U kunt dit ook proberen op de vloer, maar veel mensen moeite hebben met opstaan ​​na. Volgende opnieuw toepassen van de warmte of koude en wrijf in sommige zalf en laat het inwerken in de spier. Als de spier nog steeds niet reageert krijgt in een deep tissue neuromusculaire massage therapeut zie voor een goede massage. Als dat niet het hoofd te werken naar de dokter.
In Conclusie

Door te proberen te achterhalen welke maatregelen is het creëren van het probleem, kunt u stoppen met verzwarende de spier en start healing. Het aanpassen van uw voeten tijdens het lopen, zitten en lopen naar punt in 12 uur positie zal een grote hulp. Breng warmte aan de kont, omdat een gezonde spier kan geen kwaad zo ontroerend alle melkzuur uit de spieren laat vers bloed te krijgen inch Oefen druk uit met een tennisbal totdat de spieren losser en ontspant waardoor meer bloedtoevoer naar gebied. Reapply hitte of kou en doe een paar kraakpanden te hebben uitgestrekt. Breng wat zalf op de verwarmde, uitgerekte spieren en relax.Taking deze stappen kunt u besparen aanzienlijke pijn en slapeloze nachten