Geef toe, als je denkt van Ischias, u voor ogen Opa John boog zich over te zeggen "oh mijn pijnlijke rug." Je hebt waarschijnlijk nooit gerealiseerd hoe ernstig heupzenuw pijn wanneer ze zwanger kunnen zijn, totdat u het gevoel dat de eerste pijnscheut beneden je been. Sciatic pijn kan ronduit worden uitgeschakeld - sommige vrouwen eigenlijk moeite met lopen tijdens de laatste maanden van hun zwangerschap als gevolg van het hebben. Gelukkig zijn de meeste gevallen zijn niet zo ernstig, en het inzicht wat de oorzaak van de pijn kan u helpen om een aantal strategieën te bepalen voor het verlichten it.Sciatic zenuwpijn als je zwanger wordt veroorzaakt door de toenemende druk op de heupzenuw. Deze zenuw, de grootste in je lichaam, loopt recht onder je baarmoeder en helemaal naar beneden tot je tenen. Uw groeiende baby is direct zitten op de top van deze zenuw en, afhankelijk van de babys positie evenals uw fysieke conditie, kan uw heupzenuw steeds erg ontstoken en veroorzaken scherpe pijn in een leg.The hand liggende oplossing is om een manier te vinden te verwijderen de extra druk op uw heupzenuw. Omdat de baby er zal zijn tot levering dag, het is aan u om uw gewoonten en bewegingen te veranderen om de symptomen van de heupzenuw pijn bij pregnant.First, erachter te komen welke kant van uw lichaam de pijn is op te verlichten. Dit is niet erg moeilijk, omdat de pijn van ischias is anders dan alle andere zwangerschap pijn die je zult ervaren. Het is scherp en vaak omschreven als "shooting" beneden het been. Waar mogelijk, proberen om de pijn te verlichten door "begunstiging" de goede kant. Een geweldige manier om dit te doen is om te slapen op de zijde tegenover de pain.Next, zorgvuldig overwegen uw beweging, of het ontbreken daarvan, in de loop van de dag. Als uw baan vereist dat u zitten of staan voor langere tijd, proberen manieren te breken die omhoog vinden. Als je een kantoorbaan, overwegen geplaatst enkele minuten elk uur - misschien tijdens het voeren van telefoongesprekken. Als uw baan vereist dat u om te staan, moet u uw pauzes gebruiken om comfortabel te zitten en neem het pressure.Finally, kunt u overwegen het gebruik van alternatieve therapieën. Massage, yoga en fysiotherapie zijn allemaal grote opties. Een andere mogelijkheid is warmtetherapie. Zorg ervoor dat u deze optie bespreken met uw arts. Ze kunnen warm (niet heet) baden of heet water flessen raden te helpen verlichten een deel van de ontsteking op je nervus nerve.Doctors waarschijnlijk pijnstillers bevelen voor elk type van ischias pijn tijdens de zwangerschap. In plaats daarvan kunnen zij voorschrijven bezoeken aan een fysiotherapeut of een chiropractor om u te helpen met uw pijn. Vergeet niet dat de pijn van ischias alleen zal zo lang duren als u zwanger bent. Net als veel van de kwalen van de zwangerschap, de tweede levert u uw baby uw pijn zal op magische disappear.Dealing met de pijn van ischias is een simpele kwestie van de zorg voor jezelf. Wees bewust van hoeveel tijd je besteedt lopen, zitten of staan. Eet goed, genoeg rust en het uitvoeren van de zwangerschap oefeningen om u en uw baby gezond te houden en helpen verlichten de pijn van ischias.
