Het voorkomen van kanker in de alvleesklier

Alvleesklierkanker is een van de zeldzamere vormen van kanker (slechts 2 procent van de nieuwe diagnoses van kanker in de Verenigde Staten zijn alvleesklier), maar als je moeder, vader of broer of zus de ziekte heeft gehad, dan is uw risico op het ontwikkelen het triples. Hoewel er geen bewezen manieren om kanker in de alvleesklier te voorkomen, zijn er een aantal factoren die kunnen bijdragen tot het verminderen van uw risico. Dieet

Dieet
is een belangrijk aspect van gezond blijven, vooral als het gaat om het afweren van kanker. Volgens een recente studie aan de Universiteit van Californië in San Fransisco, het eten van rauwe groenten per dag kan uw risico gesneden voor pancreaskanker in de helft. De studie geeft ook aan dat het eten van minstens vijf porties van bepaalde groenten (maïs, wortelen, yams, uien, bladgroenten) dagelijks ook verlaagt uw risico's, en deze zijn vooral nuttig als rauw gegeten. Een dieet zwaar in vlees kan verhogen kans op de ziekte, vooral bij mannen, dus kies slanker eiwitten of vleesloze voorgerechten waar mogelijk.
Oefening

Overgewicht verhoogt het risico voor het oplopen van alvleesklierkanker, dus niet alleen wil je om gezond te eten, maar je wilt blijven fysiek fit en onderhouden van een gezond gewicht, als goed. Een gemeenschappelijke aanbeveling om gezond te blijven is 30 minuten van lichte of matige lichaamsbeweging per dag (stevig wandelen, zwemmen, fietsen). Als u momenteel niet te oefenen, schieten voor 15 tot 20 minuten per keer en langzaam werk je weg omhoog. Om te controleren of u overgewicht of obesitas worden beschouwd, bereken uw body mass index (zie bronnen). Als uw BMI 25 of meer, je bent te zwaar.
Andere factoren

Roken
verdubbelt uw risico op alvleesklierkanker, dus het is belangrijk om helemaal te stoppen . Als dat niet mogelijk is, op zijn minst drastisch te bezuinigen en te gebruiken wat nodig is om te werken in de richting van stoppen betekent. Rokers goed zijn voor 25 procent van de patiënten met pancreaskanker.