Een van de snelst groeiende trends in dieet is het zogenaamde mediterrane dieet. Deze formule voor gezondere voeding is gezegd om geweldige voordelen, waaronder kankerpreventie en diabetes controle te hebben. Als youre geïnteresseerd in meer informatie over dit dieet plan, youll vinden nuttige informatie below.What is mediterraan dieet? Als u wilt het mediterrane dieet plan te volgen voor voeding, youll behoefte om een paar van uw eetgewoonten te veranderen. Bijvoorbeeld, youll waarschijnlijk nodig om grotere hoeveelheden groenten en fruit, maar ook vis consumeren. Op hetzelfde moment, youll behoefte om lager uw consumptie van rood vlees en krijg extra eiwit uit kleine porties van noten. Het drinken van rode wijn en het toevoegen van meer gezonde oliën, zoals koolzaadolie en olijfolie, aan uw dieet zijn ook important.Benefits van de DietAccording aan de Mayo Clinic, een studie uit 2007 bleek dat mensen die de hierboven geschetste dieet gevolgd hadden veel lager risico van kanker en hart-en vaatziekten dan mensen die een meer westers dieet volgden deden. Bovendien, de Universiteit van Maryland Medical Center meldt dat de keuze om te volgen deze levensstijl te veranderen heeft een aantal krachtige voordelen voor mensen met diabetes, vooral omdat het lager in suiker en koolhydraten die pieken in de bloedsuikerspiegel levels.Reasons kan leiden tot SwitchIf dont wanna te gaan door de stress en negatieve effecten van de behandeling van kanker in je leven, het veranderen om te eten meer van deze mediterrane voedingsmiddelen zou een slim idee zijn. Immers, veel van de bekende kankeroorzaken betrekking hebben op onjuiste voeding. Plus, als je wilt een gezond immuunsysteem hebben om terug te vechten tegen abnormale cellen youll adequate voeding die je gewoon in een normale fast food maaltijd nodig. Het grootste deel van het voedsel opgenomen, zoals het hart gezonde oliën, zullen dubbele of drievoudige plicht doen u beschermt tegen chronische disease.This mediterrane dieet is een evenwichtig en voedzaam dieet gevolgd door dergelijke populaties zoals de Fransen, Italianen, Spaanse en Griekse evenals het grote landen rond de noord oostelijke Middellandse-Zeegebied van Zuid-Europa. Deze populaties hebben zeker aangetoond een lager tarief van hart-en vaatziekten onder hen. Het mediterrane dieet wordt beschouwd als een hoog vet dieet te zijn, maar hoe kunnen mensen uit deze landen genieten een uitstekende staat van gezondheid wanneer 40% van hun dagelijkse energetische eisen komen van de inname van vetten?
