Het voorkomen van angstaanvallen met dieet

Het voedsel keuzes die we maken hebben een enorme impact op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. De door onze voeding geleverd voedingsstoffen houden onze geest en lichaam in harmonie. Het gaat om angst problemen ook. Het is belangrijk te weten wat voedsel kan verminderen angst en welke verergeren. Hydratatie

Waterverbruik
biedt een breed scala aan voordelen en angst reductie is een van hen. Onze hersenen bevatten 85 procent uit water, zodat uitdroging kan veroorzaken angst. Voldoende hydratatie moet anders worden gehandhaafd ons lichaam zijn gevoelig voor problemen zoals angst-en paniekaanvallen. Drink zes tot acht glazen water per dag voor een optimale voordelen.
Wat te vermijden

Sterk zure voedingsmiddelen
kunnen bevorderen angst. Deze voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten, eiwit, verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte. Het is moeilijk om gifstoffen spoelen uit je systeem als er consistente inname van deze soorten voedsel. Ze kunnen het immuunsysteem verzwakken, leiden tot stress, en leiden tot een persoon te zijn kwetsbaarder voor angstaanvallen. Vermijd te veel cafeïne als in frisdrank, koffie en energiedrankjes. Dit zijn stimulerende middelen en nervositeit en slapeloosheid kan veroorzaken.
Alkalisch dieet

De Alkaline dieet richt zich sterk op groenten en fruit. Degenen die leunen naar vegetarisch eten zou hebben een gemakkelijke tijd aan te passen aan dit soort dieet. Zeer weinig eiwit en zuivelproducten zijn toegestaan, maar de meeste elke vrucht of groente is inbegrepen. Voedsel zoals appels, sinaasappels, broccoli, spinazie, bloemkool, ananas, komkommers en moeren 80 procent van het voedsel ingenomen op de Alkaline dieet omvatten. Ze zijn laag in zuurgraad en helpen verminderen gevoelens van angst.