Chronische aambeien zijn meestal een indicatie van een levensstijl aanpassing te laat is. Een langdurige aambeien remedie is vaak zo eenvoudig als het maken van een paar veranderingen in de dagelijkse praktijk. Gewoonten en routines die ingesleten zijn geworden moet mogelijk worden geherwaardeerd om terugkerende aambeien te voorkomen en weg te krijgen van invasieve surgery.Hectic dagelijks leven vaak leidt ons naar een snelle en eenvoudige maaltijd oplossingen te krijgen. Helaas, ongezonde keuzes zijn al te eenvoudig te maken zonder veel nadenken gegeven om voeding of spijsvertering processes.A gezond dieet vezelrijke versterkt rectale aderen en kleppen in en rond de anus. Vezel fungeert ook als een natuurlijke kruk zachter, waardoor de noodzaak om stam om stools.Fruits en fruit, maar ook zaden, granen en volkoren pasta passen zijn uitstekende bronnen van natuurlijke vezels. Overweeg het gebruik van een vezel supplement. Lees het etiket van de 'Nutrition Facts' op levensmiddelen: mannen moeten verbruiken ongeveer 35 gram en vrouwen minstens 22 gram vezels per dag. Besef van wat een van de voeding bestaat uit is de sleutel in het maken van de juiste veranderingen in de voedselkeuze. Over-bewerkte voedingsmiddelen weinig vezels en rijk aan koolhydraten leiden tot droge, harde ontlasting die constipatie veroorzaken. Frequent constipatie is een veel voorkomende oorzaak van aambeien door persen en overmatige druk op rectale muren en aders. Paradoxaal genoeg, recidiverende diarree veroorzaakt ook aambeien: regelmatige consumptie van vet voedsel, te veel alcohol of cafeïne, en sommige medicijnen maken waterige ontlasting. Dagelijkse afvoer van diarree kan de rectale aderen beschadigen van het bewegen van de darmen te vaak. Drink minstens zes glazen water per dag te regelmatigheid en gezonde darm movements.In Naast voeding bevorderen, regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het voorkomen van aambeien. Het is onnatuurlijk en dus ongezond voor mensen om sedentaire. Een levensstijl van inactiviteit die vaak begeleidt ons bureau banen en zulke gemakken zoals auto's, computers en televisies schept ideale omstandigheden voor aambeien. Dagelijkse oefening die leeftijd en gezondheid juiste hulpmiddelen de natuurlijke beweging van het spijsverteringsstelsel, bevordert een gezond gewicht, en verlicht angst die ervoor zorgt hypertension.Good wc praktijken zijn noodzakelijk om het realiseren van een langdurige aambeien te genezen. Maak tijd om uw darmen zo snel mogelijk te verplaatsen wanneer de drang presenteert zich altijd. Zodra de ontlasting van de dikke darm tot het rectum, ze de neiging om te proberen en te verharden. Neem de minste hoeveelheid tijd die nodig is om te elimineren - geen gebruik maken van de badkamer als een bibliotheek. Prompt eliminatie vermindert overbelasting. Veeg proper en volledig na elke stoelgang - vocht en ontlasting consistent achtergelaten bevorderlijk zijn voor aambeien. Douche of bad nemen dagelijks om vuil en transpiratie te verwijderen. Zelfzorg en een gezonde levensstijl zijn meestal voldoende om een langdurige aambeien genezen te bereiken. Slechts in enkele gevallen is een operatie noodzakelijk is voor een genezing. Aambeien die weigeren om weg te gaan, ondanks uw beste inspanningen moeten door een arts te worden bijgewoond.
