Heb je ooit zelf gevonden in het midden van een onbeheersbare paniekaanval? Paniek die neemt bezit van je tijdens het rijden is nog meer zenuwslopend. Deze intimiderende gebeurtenis kan ook een gevaar vormen voor u, evenals andere bestuurders op de weg met jou. Om uw veiligheid en die van anderen, hier zorgen zijn vijf tips om te helpen bij het verkleinen van paniek tijdens het rijden. 1. Schakel sommige kalmerende muziek in de auto. Paniekaanvallen hebben de neiging te escaleren gebaseerd op het feit dat je geest wil zich richten op een negatieve opeenvolging van gebeurtenissen. Logica vliegt uit het raam tijdens paniekaanvallen, waardoor somberheid en wanhoop in zijn plaats. Kalmerende muziek creëert een rustgevende uitstraling, waardoor je je geest terug te brengen tot een rationele, verstandige plek. 2. Rijden met een vriend Het kan heel voordelig zijn, als je probeert om greep te krijgen op je paniek tijdens het rijden, om een vriend te rijden met je vragen. Het hebben van de interactie en feedback van een begeleider zal je helpen je geest te houden in het rijk van de rede en het voorkomen onlogisch denken. Als bij toeval, begin je aan een aanval van paniek ervaren, je vriend is er om hulp en aanmoediging te bieden, om u te helpen weer op de rails. 3. Onthouden van een verklaring van de bevestiging dat continu kan worden herhaald. Zodra je voelt dat de angst kruipen in je gedachten, denk aan uw bevestigende verklaring en zeggen dat het over en over jezelf. Het is je gevoelens van onzekerheid en onnodige ongerustheid over onredelijke dingen, waarmee paniek aan u inhalen. Geruststellend jezelf met uitspraken als, "miljoenen mensen veilig te rijden elke dag" of "het besturen van de maximumsnelheid zal de kans op een high-speed auto-ongeluk te elimineren", zal nuttig zijn bij het krijgen van je gedachten terug naar een meer positieve plek. 4. Automatische dacht Ongecontroleerde gedachte is een beangstigend vooruitzicht, maar is een realiteit op bepaalde tijden. Om de controle van uw automatische gedachten te krijgen, dient u te informeren over hoe dit werkt. De vrees die je voelt tijdens het rijden, wordt geboren uit de negatieve automatische gedachten die je hersenen produceert. Het is mogelijk om uw paniek te elimineren tijdens het rijden, door te leren te beïnvloeden en masseer de negatieve gedachten, en een meer positieve denkproces. 5. Waar komt deze angst vandaan? De meest zeker vuur manier om je paniek te roeien tijdens het rijden is naar de oorsprong van je extreme angst te ontdekken, en noteer wat de oorzaak is. Zijn je gevoelens op basis van een enkele traumatische ervaring, of heb je angst te bouwen geleidelijk aan, als gevolg van een getuige auto-ongelukken op TV of terwijl op de weg? Als u de root van je paniekaanvallen hebt gevonden, zul je beter in staat om te beslissen over de behandeling en uitgegroeid tot een zelfverzekerde bestuurder opnieuw.
