afvallen en spier bereiken is relativley makkelijk, ik persoonlijk zou zeggen dat de belangrijkste dingen zijn uiteraard goede voeding en een fatsoenlijke training programme.Diet is relativeley gemakkelijk om te weten, maar vaak moeilijker om zich aan i vinden dat ook realistisch zijn met uw dieet is het meest belangrijk voor afvallen en spier bereiken als mensen die ze zichzelf onrealistische doelen stellen vaak niet, het dieet volg ik op de minuut is een goed voorbeeld van een dieet dat is niet om OTT en vrij eenvoudig 1 ei 2 eiwitten roereieren op volkoren toast * 10:00 snack:: twee stuks fruit eiwitschok * Diner: naar * Ontbijt volgen jasje aardappel met tonijn en salade * 15:00 snack: fruit en eiwit shake * theetijd: kip en salade met een lichte dressing * avondsnack: fruitthis dieet is vergelijkbaar met wat ik zou volgen op een dagelijkse basis kan je natuurlijk ook het te mengen een beetje met verschillende maaltijden, zodat u don t vervelen, maar je krijgt het idee zijn allemaal goed gezond voedsel, ook u zult merk ik de dag beginnen met koolhydraten in mijn brood en aardappelen, maar tegen het einde van de dag dat ik de neiging niet te eten zo veel, ik vind dit erg goed voor afvallen, ook overdag ik probeer om ongeveer 5 liter water verbruiken en Natuurlijk eet veel fruit, zou dit dieet ideaal voor iemand die om af te vallen en krijgen zijn spieren zijn vetarm en heeft veel kwaliteit eiwitten voor het repareren en groeien muscle.Now op de opleiding dit is natuurlijk het tweede deel van de vergelijking goede opleiding heb ik veel in de jaren heb ik training geweest als ik willen houden mijn lichaam gissen, het programma gebruik ik op dit moment is door LL Cool J en zijn persoonlijke trainer als je de bron onderstaande links ik heb highlitesd check gebruikt waar is de goedkoopste plaats om dit boek te kopen dit programma is zeer gevarieerd is er veel cardio samen met krachttraining veel van het programma is circuit training die ik briljant gevonden hebben als ik eerlijk ben was ik een beetje uit vorm toen ik begon alleen te wijten aan een paar maanden luiheid maar het al snel kreeg ik terug in vorm opnieuw in de eerste 6 weken verloor ik het beste deel van een steen en versterkte hij zijn spiergroei, het is ook vol met andere imformation en heeft een aantal echt goede voeding programma's zeker moeite waard een kijkje jongens en er is ook een 6 weken durend programma van de vrouwen tegen het einde van de book.The andere trainingsprogramma ik zou highley aanraden is verbranden drielanden vet voer de spier is dit een briljante programma voor beginers of de meer ervaren gelijk in dit programma desighned door natuurlijke bodybuilder Tom Venuto krijgt u uitstekend advies over nutrician en opleidingen ik persoonlijk heb tot ongeveer 9 lichaamsvet die voor mij is het laagste dat ik ooit geweest zijn heb ik maar 2 weken te gaan van de LL Cool J programma en ben overweegt dit programma voor de tweede keer zijn dat goed zo zie je maar weer dat zijn mijn persoonlijke favorieten voor het losmaken van vet en spier check ze uit in vorm te komen net op tijd voor de zomer.
