Gewichtstoename kan een probleem zijn voor een mager individuen die willen bulk up, wezen, het probleem is niet met de activiteit van het eten, maar meer van, wat te eten? Hoe om te eten? Hoeveel? Hoeveel is teveel? Hoe zal dit helpen de bulking up? Al deze vragen worden vaak beantwoord door een groot aantal verwarrende aanbevelingen. Zelfs bodybuilders eerder oneens met elkaar, die een fundamenteel feit over de body building wereld benadrukken: er is niet een bron van grote waarheden over bodybuilding. De beste gezag, naast je, is een arts of een geregistreerde voedingsdeskundige met een achtergrond in voedingsleer en sports.Other dan deze mensen, zul je weinig anders leren dan de basis kaders van hoe individuele bodybuilders in staat zijn om te slagen. En dit is op zich geen slechte zaak op alles wat je gewoon moet kneden het bestaande dieet plannen om hen meer geschikt is voor uw leeftijd, uw bouw te maken, uw tijd en het belangrijkst, uw financiële condition.Bulking up? Bulking up kan leven maken moeilijk, vooral als je na een bepaalde bodybuilding ideaal: meer spieren, en bijna nul winsten uit vet. Hoe kun je dit een van de oplossingen doen als het lichaam heeft de natuurlijke neiging om alle overtollige calorieën op te slaan in de vorm van vet? Om dit probleem is door zich extra selectief met het voedsel dat je eet. Vasthouden aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan energie, maar met zo weinig olie mogelijk. Ook als je gaat om grote hoeveelheden eiwitten en koolhydraten consumeren, vasthouden aan voedsel bronnen die veel vezels te hebben. De extra bonus zou helpen je lichaam te voelen voller en zwaarder iets dat we ook kunnen gebruiken om tegenwicht zware gewichten als de behoefte arises.What soort gewichtstoename hebben we het hier? Als uw gewichtstoename overschrijdt meer dan twee pond per week, dan is er zeker iets defect met uw dieet plan. Als u dit probleem ter plaatse vroeg op, iets aan doen. Je zal nooit lukken als je veel te veel vet te krijgen, in tegenstelling tot het gewicht bijgedragen door spiermassa mass.What is het ideale vetpercentage in een bodybuilders lichaam? Sommige professionele bodybuilders hebben minder dan 2 procent lichaamsvet. Gewone mensen, hebben vaak meer dan 25 procent lichaamsvet. Voor niet powertraining mannen, is bijna normaal meer dan 50 percentenlichaamsvet vetgehalte.Voor bodybuilders die net beginnen, zou een ideaal doel tussen 5 percentenlichaamsvet tot ongeveer 8 9 percentenlichaamsvet. Dit is al een goed figuur, en als je dit cijfer kan houden, zou u waarschijnlijk goed op uw weg naar naar beneden gaat veel verder tot minder dan 5 percent.Balance moet deel uitmaken van uw routine zijn, omdat het kappen van teveel aan eten betekent dat je zijn ook onderworpen aan spiermassa te verliezen. Zijn nooit prettig om een zelfevaluatie te doen en te zien dat youre niet alleen mager, maar je gebrek aan spiermassa, simpelweg omdat je te bang voor een paar meer calorieën
