In deze dag en de leeftijd waarop de fitness-bug bijna elke tweede persoon in de wereld heeft gebeten, kan uw fitness-training zaken echt gaan plaatsen. Door het starten van een fitness boot camp kun je populariteit, evenals aanzienlijke hoeveelheden geld te verdienen als een fitness trainer. Fitness boot camps zijn gegroeid in populariteit vooral omdat ze bieden een intensieve workout ervaring te midden van een natuurlijke omgeving. En om de deelnemers te geven op uw boot camp, dat intensieve training, moet u kiezen voor het juiste exercises.Warming upthe oefenschema moet idealiter beginnen met een warming-up sessie. Dit is omdat je wil, naar alle waarschijnlijkheid worden waardoor de deelnemers beginnen vroeg in de ochtend wanneer de spieren zijn nog steeds strak na het slapen. Om het lichaam spieren voor te bereiden op de eigenlijke oefeningen, zal warm-ups dus nodig zijn, als je wilt een injury.The belangrijkste voordelen van warm-ups, zoals het uitrekken te voorkomen, vóór het begin van een fitness boot camp training sessie zijn: Verhoogde spiertemperatuur en flexibilityIncreased lichaamstemperatuur en verwijding van de bloed vesselsFlexibility in de gewrichten en een verbeterde reeks movement.The ExercisesNext, komt het alle belangrijke training sessie. Dit zou idealiter niet meer dan 45 minuten lang zo niet volledig de deelnemers uitlaat. De belangrijkste types van oefeningen die je moet kijken op te nemen zijn: Push ups: dit is een goede oefening voor het lichaam, die helpt om kern kracht te verhogen. Het beïnvloedt de spieren van de borstkas, schouders, armen, buik en legs.Plyometric oefeningen: de visie achter het starten van een fitness boot camp is om mensen gezond te maken. Deze oefeningen zijn ook gericht om hetzelfde te doen door het verbeteren van atletisch vermogen in termen van snelheid en kracht. De beste Plyometric oefeningen zijn hop, jumps en begrenzende bewegingen. Zo kunt u de deelnemers vragen te springen van de top van de kleine doos en rebound vanaf de grond naar de top van grotere box.Interval opleiding: het gaat om alternatieve fase van intense en eenvoudige activiteiten. Terwijl de intense activiteiten te helpen bij snelle consumptie van energie, het interval fase geeft het lichaam de mogelijkheid om de energie en zuurstof reserves.Core kracht oefeningen, zoals crunches buik vullen, sit-ups, side bends etcSpeed training met de hulp van verschillende variëteiten van sprints , zoals 10, 20 of 30 meter drills.You kan elke trainingssessie eindigen met een aantal zachte stretching zo te helpen de deelnemers af te koelen. Ook krijgen wat feedback van hen over de oefeningen ze did.Fun en GamesIn de loop van ernstige workouts, vergeet niet dat je ook beloofd de deelnemers, terwijl het starten van een fitness boot camp, veel outdoor activiteiten die het element van plezier zou toevoegen en helpen bij het team building.So, kunt u van plan bent voor het team wedstrijden zoals een touwtrekken of partner oefeningen zoals een driepotige race. U kunt zelfs instellen hindernisbanen en team relay races.The juiste oefeningen zijn een van de belangrijkste dingen die je moet selecteren voordat u een fitness boot camp. Als je oefeningen effectief zijn terwijl ze uitdagend, zullen de mensen blijven terugkomen naar uw boot camp!
