We leven in een stressvolle wereld deze dagen, en dus het is nauwelijks een verrassing dat er zoveel mensen last van acute vormen van angst. In feite, een aanzienlijke hoeveelheid mensen moeten manieren van het overwinnen van paniekaanvallen op een dagelijkse basis te vinden. Ik gebruikte ook te lijden onder aanvallen van angst, dus ik weet wat een reële en invaliderende probleem ze zijn. Ik vond een oplossing mezelf al, en het betrokken herwinnen van de controle over mijn gedachten en geest geen medicijnen nodig waren bij all.So, hoe ben ik komen met de oplossing die mijn angst afleveringen gestopt? Nou, laat ik eerst zeggen dat ik ben geen arts of een psycholoog of een arts van welke aard dan ook. Ik was gewoon een wanhopige last van paniekaanvallen die was vastbesloten om alles te proberen om ze te stoppen. Ik stellen over het lezen en onderzoeken zo veel als ik kon over het onderwerp, en de verschillende methoden geprobeerd, zoals ademhalingstechnieken en denken gelukkige gedachten. Het probleem was dat bijna alle van de methoden die ik tegenkwam waren coping-technieken, die nooit het probleem regelrechte zou oplossen. Uiteindelijk echter, betaalde mijn doorzettingsvermogen af, en kwam ik een methode die angst afleveringen helemaal stopt, door echt om tot de kern van de problem.At de kern van de methode die mijn paniekaanvallen gestopt was met het beginsel dat het niet het gevolg angstige gedachten dat is het probleem, maar de manier waarop zij reageerden. Iedereen heeft angstige gedachten zijn ze zo natuurlijk een gebeurtenis als gelukkige gedachten, zodat ze in zichzelf nie t het probleem. Daarom iets dat deze angstige gedachten worden verwerkt dat het probleem. De oplossing ligt in het nabootsen van de denkprocessen van die mensen die don t last heeft van paniekaanvallen. Non-patiënten don t onderzoeken angstige gedachten, ze gewoon ontstaan, voorbij en verdwijnen, terwijl voor patiënten, een angstige gedachte zich voordoet, wordt onderzocht, geeft aanleiding tot een andere angstige gedachte, dat wordt ook onderzocht, dan zijn er twee angstige gedachten samen, die resulteert in een nog grotere angstige gedachte, enz. In wezen, een cyclus van angst vormen, en dat is wat er moet worden gericht. Breek die cyclus en je vrij van paniek attacks.Remember zal zijn, het is niet een zaak van proberen niet te denken angstige gedachten, in plaats afzwakken van de manier waarop u ze te verwerken, zodat de aanval t kan krijgen een voet aan de grond. De beste manier om te passen en de toon van uw reacties is door een methode genaamd Let Label Horloge Go On. Wat je doet in deze methode is om alleen maar te observeren de angstige gedachten als ze worden stroomt door je geest en maken je reageert. Echter, in deze methode je probeert niet te reageren u het observeren van de gedachte, etikettering, om het (te identificeren wat het is), let op de reacties van uw lichaam geeft, en alleen maar ga verder met je life.Doing dit een paar keer zal je helpen toon van uw reacties op de angstige gedachten en zal je enorm helpen in het overwinnen van paniekaanvallen.
