Het goede nieuws is dat je kunt met een beetje kennis en courage.The angst voor een paniekaanval eigenlijk wordt het een groter probleem dan de aanval zelf voor de meeste mensen. Het is deze angst dat een verandering in de kwaliteit van uw leven heeft veroorzaakt. Als bijvoorbeeld je aanval vond plaats op de snelweg, heb je waarschijnlijk alleen nu het oppervlak van straten. Het kost je 20 minuten langer aan het werk te krijgen, maar je bent bang voor het krijgen van op de freeway.What als je dat de angst voor de paniekaanval zou kunnen overwinnen? Wat als je wist voor een feit dat je zou kunnen omgaan met de symptomen en dat een paniekaanval geen nadelige acties niet konden veroorzaken. Zou je angst voor de aanval te verminderen? Het zou natuurlijk. Het overwinnen van paniekaanvallen is niet dat difficult.The oorzaak van de fysieke symptomen bij een aanval is een bericht dat u stuurt naar je hersenen dat je in direct gevaar. Dit bericht is gebaseerd op een irrationele angst voor en de oorzaak van die angst kan enige tijd duren voordat je volledig begrijpt het. Echter, wordt het bericht verzonden en het lichaam reageert door te trappen in de vecht-of vluchtreactie response.This reactie zorgt ervoor dat de productie van adrenaline en cortisol, twee hormonen bedoeld om het bewustzijn te vergroten en te versnellen lichaamsfuncties zoals hartslag en ademhaling. Zolang de hersenen optreedt op de verkeerde boodschap van gevaar, het zal blijven deze hormonen produceren en bereiden het lichaam voor een fight.The sleutel is dan om het bericht te onderbreken. Afleiden je hersenen. Taak het met een ander probleem. Het kan een eenvoudige opdracht te zijn door schreeuwen naar de hersenen te "stoppen", hetzij hardop of in je geest. Je kunt taak het met een vrij complex probleem als terugtellen van 180. Als je kunt bereiken dat, heb je de hersenen afgeleid gedurende 3 minuten en de symptomen van de aanval zal beste techniek disappear.The te overwinnen van paniekaanvallen is om gewoon te accepteren voor wat ze zijn. Je weet dat het zal overgaan, je weet dat je zal niet sterven, je weet dat het kan geen kwaad je. Als de situatie passend is, laat de paniekaanval over je heen. In 10 tot 12 minuten is het voorbij zal zijn en je zal hebben overleefd. Elke keer zal minder beangstigend geworden, omdat u begrijpt dat het geen kwaad kan doen. Uiteindelijk zult u ze niet te vrezen bij allen en wanneer dat gebeurt, zullen ze stoppen gebeurt.
