Uw grootste vraag als een paniekaanval slachtoffer is hoe om te beëindigen of te voorkomen die aanvallen. Heb je echt nodig hebt 5 verschillende stappen om dit te bereiken? Zo ja, waarom? Nou, simpel gezegd: Je moet bij de hand hebt verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw paniek te beëindigen in het geval van een aanval, zo niet alles voor iedereen werkt. In dit artikel gaan we in 5 eenvoudige stappen die u kunt nemen in het overwinnen van je paniekaanvallen. Blijf lezen en ontdek wat ze zijn: # 1 stap naar het overwinnen van Panic Attack: Roep Een FriendThis methode werkt voor veel mensen. Het krijgen van uw geest van de paniekaanval is de kern van deze methode. Het is niet zo moeilijk als u misschien denkt ook al kan op die manier klinken. Bellen naar een vriend is aan te raden als je een telefoon om je heen. Uw geest zal stapt uit de aanval als je praat met je vriend. Iets dat kan helpen kalmeren je naar beneden doet is ook aan te raden, bijvoorbeeld lezen # 2 Step To overwinnen van Panic Attack:. BreatheBreathing is de volgende beste wat je kunt doen. Ademen in een papieren zak is een favoriet van sommige individuen. Focussen op je ademhaling is van groot belang in beide richtingen. Betrekking terug naar ons eerste doel, dat is om je te kalmeren, dit heeft ook het extra effect van het krijgen van je gedachten af van de paniekaanval. Wat je nodig hebt om zich te concentreren op je ademhaling onder controle te krijgen is ademen niet in paniek. Op zijn eigen manier, het wordt je gedachten af van de aanval # 3 Step To overwinnen van Panic Attack:. Horloge TVWatching TV!? No way! Ja, ik weet het. We hebben allemaal gehoord over hoe tv is dit en thatsome van ons zelfs onze kinderen vertellen hoe slecht het is om te genieten. Maar niet in dit caseWatching tv tijdens een paniekaanval werkt voor veel mensen. Vanwege de leuke dingen die je kunt bekijken op tv, je geest is niet alleen gekregen uit de aanval, maar de aanval zelf wordt tot een einde gebracht. Probeer het kijken naar een jonge tv-show wanneer youre een paniekaanval bijvoorbeeld. Ze hebben geweldige resultaten en zijn over het algemeen tevreden shows. Kijken naar een goede TV heeft het effect krijgen van je ademhaling weer normaal en kalmerende je naar beneden. Dit is een succes in het leven van veel mensen voor jaren, zelfs het kan een beetje dom klinken # 4 stap naar het overwinnen van Panic Attack:. Regain ControlFeeling uit de hand is meestal de oorzaak van uw paniekaanval. Heeft dit het geval te zijn? Nee! Iets wat je hebt volledige controle over het doen is echt alles wat je moet doen om dat gevoel van controle te herwinnen. Een voorbeeld zou moeten doen de afwas, of af te vegen de vloer of iets. Dit geeft je het gevoel van het vervullen van iets terwijl de actie is ook degene die je bent volledig verantwoordelijk voor # 5 Stap om het overwinnen van Panic Attack:. Be AloneGoing ergens kunt u alleen zijn is onze laatste stap. Houd in gedachten dat de paniekaanval je gewoon vermoorden. Een plek waar je alleen kunt zijn en denken is net wat u nodig heeft. Niet alleen zal je wel goed, zal dit ook kalmeren je dit artikel hebben we verkend 5 eenvoudige stappen die u kunt nemen in het overwinnen van paniekaanvallen down.In. Deze technieken zijn maar een topje van de ijsberg als het gaat om het regelen van paniek. In mijn vrije eCourse Het mysterie van de 7e kuur, laat ik je diep strategieën die uw paniekaanval en angst snel zal uitroeien!
