Het nemen van vitaminen Met Voedsel Versus Zonder Eten

Het lichaam heeft een breed scala aan vitaminen om goed te functioneren, om te vechten tegen ziekte, om ziekten te voorkomen, om de stofwisseling te reguleren en voor energie. Wanneer het lichaam ontbreekt aan vitaminen, zal het gebrek opdagen talloze manieren. Haar, huid, nagels, stemming, gedachten, visie, gewicht, activiteit, ademhaling, slaap en tanden zullen alle lijden in de handen van onvoldoende vitaminen in het lichaam. Er is geen twijfel dat de vitamines zijn essentieel voor een gezond en gelukkig lichaam en geest. Vetoplosbare vitamines

vet oplosbare vitaminen
, zoals vitamine A, D, E en K, moeten wat vet in het lichaam om goed te worden geabsorbeerd. Deze vitaminen moeten worden genomen tijdens de maaltijd of met een hapje (melk).
B vitamines

Vitamine B wordt het best geabsorbeerd door het lichaam in een verhoogde zure omgeving. B-complex vitamines kan maagpijn, die gemakkelijk wordt opgelost door het nemen van het tijdens de maaltijd veroorzaken.
Zink

Zink
kan ook leiden tot een verstoorde maag en moet worden ingenomen met voedsel om maagklachten te voorkomen.
Calcium

Calcium
, nodig voor sterke botten en tanden, wordt best opgenomen in de nacht. Calcium kan helpen je in slaap valt, maar de belangrijkste reden voor nachtelijke inname is dat het een versterkt effect op het opbouwen van de botmassa en kracht terwijl je slaapt. Calcium kan worden ingenomen met of zonder voedsel.
Timing

De beste manier om vitaminen in te nemen is om ruimte doseringen uit gedurende de dag. Dit zal helpen handhaven van de juiste niveaus van inname. Van speciale nota, kan de absorptie van mineralen worden gearresteerd door fiber supplementen.
Labels

Lees altijd de etiketten op vitamine flessen. Labels kunnen bieden advies over hoe om toxiciteit te voorkomen, wanneer en hoeveel te nemen, indien koeling is nodig, opslag-eisen en vervaldata.