Met de steeds groeiende obesitas-epidemie hier in de Verenigde Staten, heb je wel eens af of de dunne mensen die je ziet zijn gewoon op die manier vanzelf? Hebben ze aan het werk op zijn dun? Of is het gewoon dat sommige mensen hebben alle geluk en nooit zorgen te maken over wat ze eten? Wel, het antwoord is een beetje van both.We heb veel artikelen op websites over hoe sommige mensen nooit na te denken over hun gewicht . Ze denken nooit over wat ze eten. Ze krijgen nooit op een schaal. In feite, zult u zelfs een schaal vinden in hun huizen! Volgens deze sites, deze mensen zijn moeiteloos te dun. De artikelen vervolgens delen een lange waslijst van moeiteloze tips deze dunne mensen niet eens over na te denken. Maar heres wat wed als om te weten of ze niet hoeft na te denken over hun gewicht, waarom dan is de noodzaak voor een lijst? Wij denken dat er meer voor nodig om moeiteloos te dun dan deze sites zijn sharing.It doet lijken, echter, dat als je eenmaal hebt geprogrammeerd jezelf op een bepaalde manier te eten en is een fitness-routine, moet je niet voortdurend na te denken over je gewicht. Hier zijn een paar van onze suggesties om u te helpen uw ideale gewicht te behouden: Dont dieet. Om gewicht te verliezen en houden van het gewicht af, moet je leren om de juiste hoeveelheid van het juiste voedsel te eten. Er is geen magische plannen die er zijn dat zal transformeren u 's nachts of in een week of twee. Zelfs als er was, als je nog steeds de manier waarop je deed voorafgaand aan de magie van plan te eten, je zou het gewicht zet meteen weer op toch. Je moet een permanente verandering van levensstijl te maken. Begin de dag met een gezond ontbijt. Dit is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het vult je glucose niveau, waardoor je de energie om de dag worden geconfronteerd. Dont maaltijden overslaan, ofwel. Die net knoeit met uw stofwisseling. Bedenk een fitness-plan. Heb je nodig om tot een sportschool om dit te bereiken? Absoluut niet. Uw planning moet een cardiovasculaire workout minstens 3 keer per week, duurt 30 minuten elk. Dit kan onder meer wandelen (kick van het tempo, hoewel, wandelen niet genoeg verhogen de hartslag), fietsen, joggen op een track, enz. Geen behoefte aan een dure elliptische of loopband. Minstens twee keer per week, doe wat krachttraining activiteit. Er zijn belasting van dvd's die er van yoga tot Pilates om gratis gewichtheffen. Againno excuses we hebben allemaal een televisie en een dvd-speler, dus genoeg uitstellen! Houd een dagboek voedsel tenminste voor een tijdje. Nu is dit een kolossale pijn in de nek, geen twijfel over mogelijk. Maar het helpt u bijhouden van het voedsel dat je eet. Je zou verbaasd zijn wat youre scheppen in zonder erover na te denken! Als u goed voor alles wat je eet, youll vind jezelf dat het een heel stuk voorzichtiger. Geen grapje. Eet slim. Dont kopen ladingen van voedsel dat je liefde, maar niet moet eten. Voorraad op fruit en groenten, volkoren brood en magere eiwitten. U kunt kopen favoriete snacks. Maar in plaats van het krijgen van die 55 liter vat van salsa en de doos van chips in het magazijn club, probeer dan het kopen van een snack grootte. Op die manier kun je verlangen te voldoen voor de bijzondere voeding, maar kan niet te veel eten. Echter, beperken dit tot een wekelijkse beloning. Tussendoortjes zoals deze 2 3 keer per dag is een soort van zelf defeating.Now, laat het adres van de oorspronkelijke vraag hier weer. Zijn dunne mensen moeiteloos dun? Nope. De meerderheid van de mensen zonder een gewicht probleem aandacht te schenken aan whats going on. Ze nauwgezet letten op wat ze eten en drinken, en ze oefenen. Met tijd, echter, moeten zij niet denken over het zo veel, en de routine wordt moeiteloos en voelt natuurlijk. Nu dat is logisch.
